Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4

leci nie badz baba:P:P glowa do gory

wiem wiem a jak ze stabilizatorem mieliscie bo ja sie meczylem z dobre pol godziny i go zalozyc nadal nie moge ;/

Przez głowę go zakładasz ? To raczej nie jest nic skomplikowanego

uwierz ze w tym przypadku jest musze jechac jutro do sklepu niech mi wytlumacza co i jak...

Mam takie pytanie. Za 2 tygodnie minie mi 6 miesięcy od rekonstrukcji ACL. Wszystko jest z kolanem w porządku, ale z mięśniami uda jest wciąż bardzo słabo. Chciałbym w okolicach maja zacząć lekkie treningi tenisa, ale koniecznością są perfekcyjnie przygotowane mięśnie nogi, bo teraz czuję, że noga jest słaba. Chciałem zapytać, czy np. takie ćwiczenia jak są na filmiku który dodaję nadają się dla mnie na tym etapie? Czy są jednak zarezerwowane dla zdrowej osoby. Chcę wprowadzić jakieś nowe ćwiczenia, teraz jeżdżę po godzinę dziennie na rowerku stacjonarnym + basen intensywnie ok. 2 razy w tygodniu. Ale to nie daje wg mnie najlepszych efektów, bo mój znajomy po 6 miesiącach już miał bardzo silną nogę.





Zmieniony przez - Olek2191 w dniu 2013-01-14 21:51:14

Wam też noga lekko spuchła po odstawieniu kul ? Bo nie wiem czy mam się tym przejmować

Olek myślę, że powoli możesz dodawać lekkie obciążenie, ale najpierw opanuj wszystkie ćwiczenia. Skup się głównie na poprawnej technice i kontroluj czy kolano nieucieka. Polecam chodzone wykroki i podczas wstawania podnosimy jednocześnie nogę zgiętą w kolanie. Zobacz jeszcze to





DeKaeN - nie masz się czym przejmować, tak samo po większym wysiłku mogą być podobne objawy.

Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2013-01-14 22:56:59

Avari1

Witam, przeszedłem dwie operacje kolana, na łekote i ACL. Teraz jestem 3 miech po tej ostatniej operacji. Dzisiaj byłem na wizycie kontrolenj u ortopedy, i mówił, że muszę odbudowywac mięsień, moge robić prostowanie kolan na maszynie, lecz nie mogę np przysiadów. I w tym problem, ponieważ już 1 miech po operacji rehabilitant kazał mi robić przysiady, no i nie wiem teraz kogo słuchać .. W tym wypadku nasuwa mi się drugie pytanie, czy mogę robić np wiosłownie szangą albo poprzeczne? Wspięcia na palce ? Ajj lipa

Pytanie tylko, czy fizjoterapeuta, wie wszystko o czym wie ortopeda. Jeśli chodzi o wiosłowanie to pozycja jest w półprzysiadzie, także tutaj lepiej zrobić opartą klatką o ławeczkę.

prostowania na maszynie nie mozna robic rok po reko acl...

Teraz ja zadam pytanie odnosnie moich zabiegow. Jak juz pisalem wczesniej mam 2 serie zabiegow. glownie stwierdzono uszkodzenie 2 stopnia pobocznego piszczelowego oraz niewydolnosc acl w dynamicznym ( dalej nie wiem co to znaczy). I dlatego mam pytanie bo przeciez poboczne jest chyba z boku kolana a zaden zabieg nie jest wykonywany z boku kolana tylko kolo rzepki.Mam laser który punktowo przykladaja mi dookola rzepki w 5 punktów oraz ultra dzwieki ( taka słuchawka jak od malego prysznica zataczam kuliste ruchu tez dookola rzepki) a nie mam zadnych zabiegow z boku kolana. Czy tak ma byc czy znow lekarze robia fuszerke??

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-01-15 09:39:15