POMAGAMY :
http://siepomaga.pl/s/klikaj
...
Napisał(a)
2,2 trochę mało na saa, ok 3/3,5 g :)
Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
...
Napisał(a)
jako, że gainery drogo wychodzą, chcę sobie sam mieszać WPC i węgle po treningu. I teraz dwie opcje:
najprostsza WPC + Maltodextrine
czy zainwestować w Waxy Maize + WPC ?
Mam zamiar po treningu siłowym wypić 10 gram lecuyny i wskoczyć na jakieś max 15 min na bieżnie, po czym już po prysznicu wypić właśnie jakąś szybką mieszankę węgli z białkiem, dopiero po 30-40 od tego szejka posiłek.
Jakieś wskazówki ?
Aha dodam, że prochy z My Protein biorę.
Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2012-11-22 13:10:03
najprostsza WPC + Maltodextrine
czy zainwestować w Waxy Maize + WPC ?
Mam zamiar po treningu siłowym wypić 10 gram lecuyny i wskoczyć na jakieś max 15 min na bieżnie, po czym już po prysznicu wypić właśnie jakąś szybką mieszankę węgli z białkiem, dopiero po 30-40 od tego szejka posiłek.
Jakieś wskazówki ?
Aha dodam, że prochy z My Protein biorę.
Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2012-11-22 13:10:03
>> JUICE IRELAND TEAM <<
...
Napisał(a)
rkarpinskiMoże już kiedyś było ale nie znalazłem na forum nic nt sprzętu konkretnego. Premia się zbliża więc razem z sokiem chcę zamówić sobie u mikołaja rowerek stacjonarny. Chyba, że wg Was rowerek jest słaby do aero porannych i polecacie coś innego?
Koszt do 500 zł. Pytanie czy warto za 500 coś kupować bo np pod koniec stycznia będzie więcej hajsu i wtedy dorzucić i kupić coś droższego.
Za 300 zł kupiłem rowerek magnetyczny z jakichś tam wyprzedaży wystawowych z angielskich sklepów ( podobno ). Waży około 30 kg więc nie jest tanią imitacją rowerka treningowego, dużo programów itd. Także za tą kwotę coś porządnego można wyłapać
...
Napisał(a)
SpAiro_ ja stosuje pierwsza opcje....czyste malto z wpc. Taniej/Wygodniej.
wymieszalem wpc i wegle zrobilem gainera w proporcji 20/70
i zostalo mi jeszcze troche wegli luzem.
cenowo o wiele lepiej;)
Zmieniony przez - rk24 w dniu 2012-11-22 19:59:12
wymieszalem wpc i wegle zrobilem gainera w proporcji 20/70
i zostalo mi jeszcze troche wegli luzem.
cenowo o wiele lepiej;)
Zmieniony przez - rk24 w dniu 2012-11-22 19:59:12
...
Napisał(a)
SpAiro_jako, że gainery drogo wychodzą, chcę sobie sam mieszać WPC i węgle po treningu. I teraz dwie opcje:
najprostsza WPC + Maltodextrine
czy zainwestować w Waxy Maize + WPC ?
Mam zamiar po treningu siłowym wypić 10 gram lecuyny i wskoczyć na jakieś max 15 min na bieżnie, po czym już po prysznicu wypić właśnie jakąś szybką mieszankę węgli z białkiem, dopiero po 30-40 od tego szejka posiłek.
Jakieś wskazówki ?
Aha dodam, że prochy z My Protein biorę.
Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2012-11-22 13:10:03
waxy mize bierz albo lepiej troche drozej vitargo
maltodextryna smakuje bardzo hooyowo
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
miczel piszesz o tej z My Protein czy ogólnie ?
>> JUICE IRELAND TEAM <<
...
Napisał(a)
pisze ogolnie, to bez znaczenia skad, czysta malto smakuje tak samo
waxy mize tez pyszne nie jest, cos jak maka ziemniaczana w smaku,
takze jak bedziesz mieszla to przynajmniej to bialko wez smakowe bo pozniej skonczy sie na tym ze calosc wyyebiesz do kosza
waxy mize tez pyszne nie jest, cos jak maka ziemniaczana w smaku,
takze jak bedziesz mieszla to przynajmniej to bialko wez smakowe bo pozniej skonczy sie na tym ze calosc wyyebiesz do kosza
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Pany a co dac na stawy, no mam zaj**isty problem co nie robie to bola stawy , barki, lokcie, nie ma zadnej wyraznej przyczyny tych boli. Zmieniam cwiczenia, obiciazenia itp i dalej bola.Fakt robiac cwiczenia powiedzmy z 40% obciazenia po 20 powtorzen bol raczej nie wystepuje, ale juz przy ciezarze 70% maksymalnego obciazenia bol jest nie do wytrzyamia, tak zastanawiam sie nad deka ale czy to tylko nie zamaskuje bolu?
Poprzedni temat
dokumenty o saa
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Gino a postepy masowe, silowe
Polecane artykuły