Michał Karmowski- Trec Team

Michał widze siłownia bardzo fajnie urządzona i dobry sprzet, mam nadzieje ze kiedys bedzie okazja przetestować

glosnik uwazaj zebys bana nie wyrwal za forum konkurencji

system treningowy 5x5 jest dobrą i sprawdzona metodą na uzyskanie i siły i masy, w tym artykule jest jednak coś czego nie rozumiem, dlaczego barki i nogi są razem?
lepiej zrób tak:
poniedziałek:klatka, biceps
wtorek; wolne
środa: nogi
czwartek: barki,triceps
piątek:wolne
sobota: plecy

Zmieniony przez - michok13 w dniu 2012-08-07 08:50:23

Wczoraj razem z moim kolegą Markiem udaliśmy się do Poznania do Radka Słodkiewicza, aby ocenił nasze postępy. Podróż przebiegła szybko , a ja miałem okazję przetestowania "fajnego" auta Zanim jednak pojawiliśmy się na siłowni byliśmy w gabinecie "Kliniki Piękna" na ozonowaniu krwi. Jest to ostatnio dość popularny zabieg, a jakie przynosi efekty będziemy wiedzieli po całej kuracji. Doktor który robił zabieg udzielił nam informacji jak w chwilach wycięczenia i przemęczenia organizmu szybko postawić go na nogi. To bardzo cenne wiadomości zwłaszcza przed zawodami kiedy dieta jest na ujemnym bilansie kcal. Jutro kończę drugi tydzień budowania siły i od poniedziałku zaczynam budowanie nowej masy. Waga na dzień dzisiejszy to 118kg więc jest nad czym pracować

autko klasa

To ja jeszcze pozwolę sobie na trzy pytania.
Panie Michale, czy według Pana system FBW jest dobry w celu budowania masy mięśniowej? Niedawno widziałem wypowiedź Pana Radka Słodkiewicza, że na tym cyklu nie da się zbudować takiej masy, jak na klasycznym splicie.Ja po przerwie wchodząc na plan FBW (same ciężkie boje, bez izolowanych ćwiczeń) czuję się dobrze.Jednak nie wiem czy po miesiącu, dwóch po prostu nie przejść na splita.Co Pan sądzi na ten temat?
Usłyszałem gdzieś, że sztanga prosta lepiej angażuje biceps, przy uginaniu ramion, niż sztanga łamana.Co sądzisz na tent temat?
I czy przerwa w nagrywaniu "zapytaj trenera" jest spowodowana brakiem czasu czy czymś innym? Będzie ta seria kontynuowana?
Pozdrawiam, życzę powodzenia!





Zmieniony przez - xxx88 w dniu 2012-08-11 22:28:44

Cześć Michał! zostawiłem wiadomość na facebooku;)

pozdro

FBW jest metodą która moze byc wykorzystywana przy budowaniu masy miesniowej lecz jej efekty nie będą takie jak przy tradycyjnym splicie treningowym, uwazam ze powinienes przejsc na split. FBW jest doskonały podczas budownia siły ktora póżniej można wykorzystać przy robieniu masy, a co do odcinków "zpytaj trenera" to dziś nakręciłem 6 odcinków...

Co to za model butów bo prezentuja sie zacnie?

Michał jakie masz plany startowe?

Wiosna 2013r i jesień 2013r, dopiero zaleczyłem kontuzje na tyle ,że mogę trochę ciężej trenować więć muszę to wykorzystać