Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

jaki misiek :D?

Bear Complex zwany przez pospólstwo miskiem :D:D

Dzis nie bylo trenu jesli mozna tak powiedziec bo caly czas w sianie napyerdalalem,jutro tez sie szykuje ostro ale zobacze moze dam rade , burpees czyli cos takiego ? :D





Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-07-25 21:35:10

ale musi leciec pot jak ze swini przy takich trenach :D Ja chyba wole standardowe zelastwo :)

Wpisz w YT wyskoczy Ci odrazu, mniej więcej to coś takiego padnij>powstań>podskocz :p

ties spróbuj spodoba ci sie ,zayebiste :D

golombex wiec cos takiego po misku bede robil chyba ok ? :P

Przez Reeboka sami crossfitowcy są

Nie wiem nie znam się na crossfitach chociaż trochę poczytałem ale lepiej dograć sobie na to osobny dzień. Jest WOD nie pamiętam jak się nazywa ale robi się chyba 100 burpress i 100 podciagniec, czyli padnij, powstan, pdskocz z podciagnieciem ;p to jest dopiero miazga xD

tutaj masz jeszcze wyraźniej pokazane



tamto co zapodałeś wcześniej to połączenie burpee i thruster (czyli swoją drogą dwóch cwiczeń popularnych w CF)

Vixiu wiem bo sam truster robilem w tabacie :D mysle ze to by nie bylo zle rozwiazanie ale wszystko sie zobaczy :D ogolnie dzis jestem tak zyebany ze nie mam na nic sily i ochoty,ten tydzien chyba bedzie wolnym od trenow ale niestety nie regeneracyjnym :D

odpocznij, wyluzuj się Jak dzis samopoczucie?