unknovvn/DT (str.17,34)

Saida

Bo ja dostałam zdjęcia specjalnie dla mnie

a ja już się zaczęłam martwić, że stara i ślepa jestem

a tak w sumie jak ściągnę soczewki to kiepsko jest z dokładnym widzeniem, a temat wieku pominę milczeniem

współczuję rozkładu. Wolę odwrotnie, dużo tłuszczu,mniej węgli, bo mnie zamula

katlak nie jest to rzucające się w oczy, na szczęście, ale jak już ktoś coś znalazł na sobie to zaczyna mu to już przeszkadzać żebra zaczęły wychodzić to się ukazało
oveja, mi jest dobrze na tym rozkładzie, nie ciągnie mnie do tłuszczy a za to ryż uwielbiam i mogłabym go jeść nawet samego jednak jak patrze do twojej miski to brakuje mi jaaaajeeeek

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-19 09:01:04

Tak własnie obczailam, że rozkład masz na masę taki jak ja na redukcję :P Interesujące

19 lipca 2012

DT dzień 3.

Micha:
2005kcal 150b 45t 250ww

suplementy: jak widać o3, kurkuma, cerutin


TRENING 3.



1. brak racka, więc kładłam na wąską ławkę, dało jakoś radę
2a. oj dawno nie robiłam ostatnie to już ciśnięcie na maksa
2b. po raz pierwszy to robiłam, skupiałam się na mięsniach
3. 3x4-6+max+max i tak jakoś słabo ale pilnowałam technikę
4a i 4b. zajęty modlitewnik do 4a. więc zrobiłam stojąc, jednak miałam tylko sztangę i była ona za ciężka, zrobiłam 2 serię po każdego z samą sztangą, ale nie było nawet 4 powtórzenia, bo ona jest za ciężka, a mniejszej nie ma... myślałam, że biceps pęknie, co mogę zrobić w tym przypadku eh? hantle i wyciskanie na bajcepsa?
5a. spokojnie...
5b. chyba te 3kg to za duży ciężar, gubiłam technikę pod koniec, bo wymęczona



Komentarz ogólny: zakwasy dalej trzymają w łydach, teraz doszedł ból mięśni pleców więc jutro znowu dnt...
po tym treningu wiem gdzie powinnam jeszcze docisnąć, a gdzie zmniejszyć ciężar by skupić się na wykonywaniu danego ćwiczenia... bo jak zwykle czas mnie ponaglał
i tak jak wczoraj przy ćwiczeniach na maszynach ciężko będzie o progres gdyż za duże przeskoki są między sztabkami

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-19 19:18:35

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-19 19:19:36

20 lipca 2012

DNT - chodzę koślawo

Micha:
2005kcal 150b 45t 250ww

suplementy: o3 x 3(zapomniałam wliczyć), cerutin, turmeric



Dziś są moje urodziny młodsza siostra zrobiła ciasto zdeklarowała się, że znajdzie takie gdzie będzie mało cukru i robiła wczoraj w nocy gdy spałam dziś wstaję a tam tiramisu i specjalnie dla mnie bez biszkoptu więc robię miejsce w misce na kawałek

Ja przez ostatni miesiąc myślałam, że jestem rok starsza, bo na sfd wpisywałam wiek jeszcze nie skończony

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-20 09:13:58

Wszystkiego najlepszego

Najlepszego



...i smacznego tiramisu bez biszkoptu

Samych dobroci, dużo szczęścia i zdrówka oraz spełnienia wszystkich marzeń

ja świętuję pojutrze