Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
mozesz dodawać stouj pudliszki jak możesz
...
Napisał(a)
nie bylo w ta niedziele jak sie nawet pomierzyc, wage sprawdzalem wczoraj to zeszlo 0,5kg czyli chyba okej, nic nie zmieniam, aero tak jak było też.
...
Napisał(a)
tak jest zostań
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
zeżarłem po treningowy i walnąłem pare fot, bo dość czasu nic nie dawałem, musze kiedyś wziąć kogoś żeby mi zrobił, bo samemu to chuya na tych fotach widac...
zdjęcia pleców to juz w ogole nie umiem dobrze zrobic :) szału nie ma, ale od ostatniego (3 tyg. temu jakoś) chyba poprawa jest. Da się smpa w ogole spalić brzuch do zera samymi aerobami czy trzeba interwały dać? chodzi mi o tą ostatnią fałdę, bo jeszcze troche jest.
osobiście jeszcze bym troszke przyredukował, a jak Ty myślisz?
ide szamać twaróg, yo.
Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2012-07-11 21:51:21
zdjęcia pleców to juz w ogole nie umiem dobrze zrobic :) szału nie ma, ale od ostatniego (3 tyg. temu jakoś) chyba poprawa jest. Da się smpa w ogole spalić brzuch do zera samymi aerobami czy trzeba interwały dać? chodzi mi o tą ostatnią fałdę, bo jeszcze troche jest.
osobiście jeszcze bym troszke przyredukował, a jak Ty myślisz?
ide szamać twaróg, yo.
Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2012-07-11 21:51:21
...
Napisał(a)
jest poprawa ostra hmmm powiedz komuś na czczo niech Ci zrobi zdjęcie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
spróbuje w niedziele jak nie będę musiał znów cały dzień robić.. Ciekaw też jestem jak obwody wypadną.
a jak to jest z tymi interwałami, jest to konieczne czy dać se spokój. suple wczoraj zamówiłem na 5 miechów z góry do piatku powinny dojść.
Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2012-07-11 22:16:08
a jak to jest z tymi interwałami, jest to konieczne czy dać se spokój. suple wczoraj zamówiłem na 5 miechów z góry do piatku powinny dojść.
Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2012-07-11 22:16:08
...
Napisał(a)
nie są koniecznie ale mozna urozmiacać
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
wczoraj doszły suple, ten magnez forte też dawać 2 kaps jak ten stary?
dzis się poważyłem, bo jutro cały dzień zapyerdol będzie i troche dużo poszło
waga -1,4kg (96,4) dieta cały czas tak samo cardio 3x30 2x40 może raz troche dłużej po treningu zrobiłem, ale żeby aż tyle zeszło?
obwody;
pas 84,5 -1,5cm
biodra 90,5 -1,5cm
uda 61 -2cm
klatka 109 -2cm
łydy 42,5 -0,5cm
bic 40,5 -0,5cm
także pas, biodra poszły w dół, ale cała reszta też leci w dół więc troche lipa..
a i smpa powiedz mi jedną rzecz, może będziesz wiedział, bo już pewnie dłużej ciepiesz żelazem. Mam ostatnio problem z wagą przy wyciskaniu na klatce, kiedyś progresowałem spokojnie, doszedłem 71kg 3x12 i stopniowo szło gorzej, ostatnio zrobiłem 70 3x12, ale kumpel już w ostatnim musiał pomóc, może to być spowodowane spadkiem wagi ciała czy
raczej co innego? Dodam, że przy ciągach, przysiadach, wiośle, mp obciążenia cały czas zwiększam i nie ma problemu, jedynie ta klatka tak lipnie idzie. Może bym musiał zrobić deloading tylko więcej musze o tym poczytać.
dzis się poważyłem, bo jutro cały dzień zapyerdol będzie i troche dużo poszło
waga -1,4kg (96,4) dieta cały czas tak samo cardio 3x30 2x40 może raz troche dłużej po treningu zrobiłem, ale żeby aż tyle zeszło?
obwody;
pas 84,5 -1,5cm
biodra 90,5 -1,5cm
uda 61 -2cm
klatka 109 -2cm
łydy 42,5 -0,5cm
bic 40,5 -0,5cm
także pas, biodra poszły w dół, ale cała reszta też leci w dół więc troche lipa..
a i smpa powiedz mi jedną rzecz, może będziesz wiedział, bo już pewnie dłużej ciepiesz żelazem. Mam ostatnio problem z wagą przy wyciskaniu na klatce, kiedyś progresowałem spokojnie, doszedłem 71kg 3x12 i stopniowo szło gorzej, ostatnio zrobiłem 70 3x12, ale kumpel już w ostatnim musiał pomóc, może to być spowodowane spadkiem wagi ciała czy
raczej co innego? Dodam, że przy ciągach, przysiadach, wiośle, mp obciążenia cały czas zwiększam i nie ma problemu, jedynie ta klatka tak lipnie idzie. Może bym musiał zrobić deloading tylko więcej musze o tym poczytać.
...
Napisał(a)
aktualnie nie trzepie żelazlem cwicze z tasmami full rehabilitacja i basen :(
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
magnez forte
spowodowane jest to spadkiem wagi i nie progesuj bo kontuje złapiesz wyluuj norma
spowodowane jest to spadkiem wagi i nie progesuj bo kontuje złapiesz wyluuj norma
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Moja dieta do oceny i podpowiedzi
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
Następny temat
Brzuch a sucha masa
Polecane artykuły