[FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

Hehe no to 5g wpada powiedzmy;> czyli 31 kcal w tym b:1,2 w:0,5 t:2,71 - hmmm :P

masz niskie tłuszcze... więc wliczaj wszelkie przekąski co zawierają tłuszcz

No coż, grzecznie policzę jak zjem :> albo sobie zostawię margines na 3g tłuszczu :]

DZisiejsza miska czysta
A to plan na jutro DNT:
BWT: 30/50/20

warzywa: rzodkiewka, pieczarki, fasolka szparagowa
suple: 2x detox, 2x nutrimax
Zostawiłam sobie miejsce na 2-3 migdały (przyzwyczaiłam się do kawy zjadać :>)

A co z tą kalarepą w końcu, niby korzeniowa jest - wliczamy czy nie? I rzodkiewka też w ziemi siedzi :> Może by taką listę gdzieś sporządzić? (chyba że już lista jest, ale widziałam tylko ogólne określenie mniej więcej co jest zielone a co nie)

kalarepy i rzodkeiwki nie wliczamy Polowa SFd zazera sie kalarepka Ja jeszcze jem od czasu do czasu biala rzodkiew

Wspaniale ;) Uwielbiam kalarepkę, a jak dobrze na trawienie działa - poezja ;)

Miska na dziś (DNT):

warzywa: brokuły,sałata, rzodkiewka, kalarepa
suple: 2x detox, 2x antiox

Pomiary:
data: 25.06 -> 30.06 -> 08.07 -> 15.07
waga: 61,4 kg -> 60,5kg -> 60,9kg ->60,9kg
biust: 84cm -> 84cm -> 83cm ->82,5 -0,5cm
pod biustem: 78cm ->75cm -> 75cm ->75cm
talia w najwęższym miejscu: 72cm -> 69cm ->69cm->68,5 -0,5cm
pępek: 72cm -> 69cm -> 69cm-> 68,5 -0,5cm
biodra: 99cm -> 99cm -> 99,5cm -> 99,5cm
udo: 59cm -> 58,5cm -> 58,5 cm -> 58cm -0,5cm
łydka: 39cm -> 38,5 -> 38cm -> 38cm

Spadki są, małe ale jednak :)

Miska dzisiejsza DNT (póki co czysta):
BWT 30/50/20

suple: 2x detox, 2x nutrimax
warzywa: fasolka szparagowa, rzodkiewka, sałata

Miska na jutro (DT):

warzywa: sałata, fasolka szparagowa, szczypior, rzodkiewka
suple: 2x detox, 2x nutrimax, 1g BCAA przedtreningowo

Dzisiejszy trening wykonany:


Coś mi trochę śniadanie wracało, chyba muszę jeść je wcześniej niż 40min przed treningiem, hm?

Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-07-16 11:05:41

Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-07-16 11:08:32

Kto rano wstaje temu się nie cofa :>