dziennik treningowy Tomka P. powrót do treningów i przygotowania do wiosny 2012

kozak!

wczoraj zrobilem trening pierwszy po prawie tygodniowej przerwie.... fajnie sie cwiczylo wszystko mocno nabite po podjadaniu smieci po zawodach ... chcialbym jeszcze przetrenowac ten tydzien w taki sposob moze wystapie w kunicach a po tym wystepie roztrenowanie i przerwa

Pokazałeś klasę

dziekuje Karolu!!!! wiele osob na mnie liczylo po prostu glupio byloby mi zawiesc i wrocic bez medalu

Wyjazd bardzo udany.Na fotce z tarasu widac jak byłes dobrze przygotowany.
Powodzenia w Kunicach.Szykują się ciekawe i mocno obsadzone zawody.

W Kunicach to będzie już tylko formalność Życzę zwycięstwa ! Później zasłużony odpoczynek

no to udalo sie jeszcze utrzymac troche forme mimo podjadania i wyszlo w miare fajnie udalo sie wygrac 90tke
teraz to juz odpoczynek mamy i regeneracje chociaz napewno nie bede odazu porzucal treningow najpierw zrobie jakies roztrenowanie i przez jakis czas bede trenowal 3 razy w tyg, pozniej napewno zrobie sobie jakas 2 tyg przerwe w trenigach

Gratulacje.Fajnie że chociaż na koniec sezonu mogłem cię zobaczyc na scenie.

ja rowniez sie ciesze bo chlopaki z hi tec teamu mocno mnie wspierali podczas przygotowan !!!!! wiec dzieki wielkie dla Was za staly kontakt

w pierwszym tygodniu po sezonie bylem dopiero raz na silowni ... ale wlasnie chce w tym czasie cwiczyc tylko 3 dni w tyg .. podzielilem to wszystko w nastepujacy sposob plecy rece, nogi brzuch, klatka barki co do cwiczen to jest to typowa intuicja robie wszystko na stalym ciezarze nie robie zadnych progresow ciezarowych jezeli czuje zmeczenie poprostu odpuszczam serie ... teraz zalezy tylko i wylacznie na lekkim i przyjemnym treningu az do momentu przerwy i wyjazdu.... nalezy sie mi i mojej dziewczynie przerwa i wyjazd (bo oboje mielismy ciezki sezon)