Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

Dobrze, Panie Kociole

Najlepsze HMB

jak tam idzie? gdzie wypiski?

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-05-12 12:55:08

11.05.2012r ŁYDKI + BARKI

1a. Wspięcia stojąc na maszynie 4s
220x12 230x12 240x12 250x12
230x12 240x12 250x12 260x12
1b. Wspięcia siedząc na maszynie 4s
15x12 30x12 40x12 50x12
15x12 30x12 40x12 50x12

1.Wyciskanie sztangielkami siedząc 4s
12.5x12 15x12 17.5x12 20x7
10x12 12.5x12 15x12 17.5x12
2.Unoszenie bokiem sztangielkami(proste ręce) 4s
6x12 6x12 6x12 6x12
6x12 6x12 6x12 6x12
3.Unoszenie przodem sztangielkami 4s
6x12 6x12 6x12 6x12
6x12 6x12 6x12 6x12
4.Face pull 4s
20x12 20x12 20x12 20x12
20x12 20x12 20x12 20x12

Jasna cholera , nie było mnie z 20godzin na dzienniku a tu taki cyrk:D
Przyprawy Mamusia daje do jedzonka, tak więc dobrze:)
Najgorzej jest z warzywami-których po prostu nie lubię :<
Oliwę dokładam np. po obiadku, żeby jeszcze jak najbardziej zrobić te kcal, bo waga stoi:/ Nie umiem jakoś tak dużo zjadać jak Wy Między posiłkami wpyeprzam sobie ciasta/owoce , słonecznik , a tu jak grochem o ścianę :/

EDIT: Co myślicie o tych nowych suplach SFD?
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_TRIMAL-opis27445.html

Myślę , że takie połączenie byłoby niczego sobie+ jeszcze bcaa bo coś tam mam no i mój MA<3 :D

Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-05-12 16:34:19

Znałem takich co twierdzili, że nie mogą przytyć i że to fizycznie niemożliwe. Grunt to wybrać dobre żarcie, są rzeczy których "nie czuć", a kalorie lecą jak głupie. Przykład? Batoniki białkowe na zimno, niby nic tam nie ma a nagle masło orzechowe, żurawina, olej kokosowy i miód dobijają nawet 1k kcal... Bulki też wcale złe nie są, rozrabia się na mleku (bonusowo większy wyrzut insuliny) i do zamrażarki, w lecie wchodzą niczego sobie. Podobnie serniki na zimno, tylko nimi się łatwo zapycha. Kombinuj, problemem nie jest władowanie dużej ilości kcal, tylko wybór dobrych źródełek

Ja po raz pierwszy widze te produkty . A co do BCAA to jestem jak najbardziej na Tak , też zastanawiam się nad kupnem tego , tylko nie wiem jeszcze jakie + do tego kreatyna no i odpowiednia dieta ktorej narazie zacząć nie mogę.... Przerażają mnie troche produkty jakie bd musial szamac , no i oczywiście cena jaką bd musial wydawac na dietę .
A co do warzyw to powiedz dla mamy niech Ci kupi jakies brokuły czy coś , do ryzu z kurczakiem itp. wchodzi tak że masakra Jedz jeszcze banany , jabłka , tez coś tam mają :D Pij Jajka xD

Banany jem , japka też<3
Bcaa mam Hiteca , ale kup sobie sfd :)
Serniczek dobrze wchodzi i rzeczywiście podbija ;) Kami jak będziecie mnie wspierać to dam radę : )

Ja mam do dyspozycji na mieście tylko z TRECa więc nie wiem jakie jest dobre . A sernik dużo ma kcal ? xD To zaczne go jeść

Zamów sobie lepiej z sfd , tanio i dobre :)
Ja u siebie w mieście nic a nic nie kupuję , bo szkoda kasy...

Zamówic mógłbym zamowic , ale co by rodzice powiedzieli jakby to przyszlo Zrobili by mi taka afere , po co to kupujesz , te dopingi , potem bd flaki itp xDe