SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

temat działu:

ActivLab

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 234471

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 246 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3333
Klasyfikacja ostateczne

1. Sebastian Wenta
2. Łukasz Wenta
3. Krzysztof Radzikowski
4. Sławomir Toczek
5. Dominik Zieliński
6. Rafał Kobylarz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 246 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3333
tym razem się nie udało ale i tak wielki sukces patrząc na to że dopiero zaczynasz w tej konkurencji startować a strata wcale nie była duża.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747
Witam, po zawodach wyniki takie jak przedstawił Hardkorowy.
1.Pcnięcie kamieniem 10kg
Łukasz Wenta 14.20m
Sebastian Wenta 13.64
Dominik Zieliński 12.60
Rafał Kobylarz 12.32
Krzysztof Radzikowski 11.25
Sławek Toczek 9.50

2.Wyciskanie szkockiej belki sama belka ważyła 160kg(drewniana)
Krzysiek 200kg
Sebastian 180kg
Lukasz x
Dominik x
Sławek x
Rafał x

3.Rzut ciężarkiem 25kg na odległość
Sebastian 12.92
Łukasz 11.37
Dominik 10.53
Rafał 10.16
Krzysiek 9.35
Sławek 6.22

4.Waga płaczu bokiem dwa miecze po 10 kg
Łukasz 1,53 minut
Sebastian 1,48
Sławek 1,43
Dominik 1,29
Krzysiek 1,25
Rafał 1,20

5.Rzut ciężarem 25kg na wysokość
Łukasz 5,20
Rafał 5,00
Sebastian 4.50
Krzysiek 4.50
Dominik 4.30
Sławek 4,00

6.Rzut belką o długości 4.5 metra na odległość
Sławek 12,48 m
Sebastian 12,41
Dominik 12,38
Krzysiek 12,14
Rafał 11,92
Łukasz 11,77
7. Wypychanie z koła o średnicy 10m
1 Sebastian
2 Sławek
3 Krzysiek
4 Rafał
5 Łukasz
6 Dominik

Tutaj są wyniki z poszczególnych konkurencji. Co do konkurencji rzutowych
-kamień z miejsca 10kg na moim poziomie-12,32 m trochę zabrakło do 3 miejsca.
-Rzut dyskowy 25kg, wynik 10,16 też na moim poziomie. Na treningu rekord miałem 10,70m. Do tych zawodów nie trenowałem zbytnio tego, bo dopiero na zawodach się dowiedziałem.
-Przerzucanie pala na odległość- Tutaj całkowicie jestem zaskoczony 5 miejsce, liczyłem na dużo więcej lecz na treningu źle trenowałem, tzn wyrzucałem pala do góry zamiast poczekać moment i pchać lekko do przodu. Ale dzisiaj już na treningu popróbowałem i jest dużo lepiej.
-Przerzucanie cięzarka 26kg przez poprzeczkę-zaliczyłem 5metrów co dało mi 2 wynik, nieźle, ale 5,20m myślę że byłem w stanie zaliczyć przy drugim rzucie zerwałem odcisk i odpuściłem.
-Wyciskanie belki szkockiej- Belka bardzo duża 160kg pusta, przed grypą jelitową wyciskałem 145kg x7, w sobotę tydzień przed zawodami 135kgx6 sprawiało mi problem. Może to w jakimś stopniu zaważyło, w ten dzień nie byłem w stanie tego wycisnąć. Brawa dla Krzyśka bo 200kg na takiej belce to kosmiczny wynik, do tego na piasku.
-Waga płaczu-2 miecze po 10kg, jest to chyba najgorsza konkurencja do sędziowania, lekkim zaskoczeniem dla mnie jest przedostatnie i ostatnie miejsce moje i Krzyśka.
-Wypychanie z koła- Pierwszy pojedynek trafiłem na Sławka Toczka, nie łapałem tak jak pozostali co później się okazało było błędem, następnie trafiłem do koszyka miejsc 4-6 i wygrałem pojedynek z Dominikiem i Łukaszem.

Co do całych zawodów, super to wyglądało fajny klimat. Coś innego niż zwykłe zawody Strong-Man. 26 maja mam kolejne zawody w Lidzbarku Warmińskim, będę walczył jak się da
Dużo się nauczyłem na tych zawodach, i mam nadzieję że to przyniesie efekt na kolejnych zmaganiach 26-tego.
Teraz w piątek wyjeżdżam na Indywidualne Mistrzostwa Polski w przeciąganiu liny do Szczyrku. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 807
jeżeli budu jesteś zabiegany to moze ibok postara sie mi pomóc ? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 543 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5364
Witam,najpier troche o treningach:
Poniedzialek
martwy ciag 120-310(8)
przysiad z tylu 4x6
czworoglowe na maszynie 4x15
sciaganie wyciagu do klatki 4x12
sciaganie wyciagu waskiego 4x12
sciaganie wyciagu zza karku 4x12
brzuch 4x25
Wtorek
wyciskanie sztangi na plaskiej 5x8
skos glowa w gore 4x6
rozpietki 4x15
modlitewnik 4x10
mlotki 4x10
linki 4x15
trening z mlotem(uderzanie plus wydolnosc)
brzuch 2x50
Sroda
Yok 160-350x20m
walizki 110,140,170 40-20m
opona 3x8
brzuch 4x25

Maciejzacharski-moja propozycja dotyczaca twojego planu jest taka aby barki(wyciskania)robic 2x w tyg z tym ze raz mocniej a raz lzej,a lawke mozesz sobie robic w inny dzien nie kolidujacy ci z pozostalymi dniami treningowymi.Nie znam sie na planach treningowych ciezarowcow ale tyle co wiem to pomoge
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 807
ok ,zrobie tak. dzieki ! zdrowia ! :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84
Bubu w jakie dni trenujesz poszczególne partie mięśni??? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786
Przegladnij kilka stron tematu powinno sie rozjasnic
Moze zwyciestwa nie bylo ale i tak gratulacje wystepu

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 543 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5364
Witam wszystkich,troche o treningu
Czwartek:
przysiady z przodu4x6
czworoglowy na maszynie4x15
wieloboje
trening z mlotem 4x20
trening z lina
brzuch 2x50
Piatek
wyciskanie belki stojac 100-150(6)
wyciskanie sztangi stojac z zarzutem 100-160(6)
wyciskanie siedzac zza karku 80-110(8)
wznosy na boki hantelkami 4x12
francuz lezac 4x10
uginanie hantlem zza glowy 4x12
linki 4x15
szrugsy na sztandze 4x15
szrugsy na hantlach 4x20
Brzuch 2x50

Weekend mam wolny,wiec czas na odpoczynek.Wczoraj dostalem pake Activlabumin
BCAA Xtra-10g przed i 10g po treningu
Glutamine Xtra-5g przed i 5g po treningu
Carbo 2miarki po treningu
HOT-2 miarki w trakcie treningu
ZMA-3tab przed snem
Whey Protein 80 plus-2 miarki 1h po treningu i 2 miarki przed snem
W poniedzialek otworze produkty wiec napisze co do smakow
Obuś-w mym dzienniku wszystko pisze co i jak i w jakie dni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84
Dzięki Bubu już znalazłem :)
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

HMB w płynie

Następny temat

zestaw supli - rozpiska

WHEY premium