Kto jak wyglada :)

"Ile juz ćwiczysz podciąganie na drążku ? co ile dni wykonujesz cwiczenia opierajace się na właśnie podciaganiu ? I ostatnie pytanie Czy liczba max powtórzeń jaką podałeś była sumą kilku serii czy jednej maxymalnej ?"
1.jakieś 3-4 lata, ciężko stwierdzić bo jeszcze nigdy nie trenowałem regularnie i miewałem kilkumiesięczne przerwy.
2. *raz w tygodniu na siłowni jako drugie ćwiczenie na plecy- po MC
- trening siłowy - zakres 12-4 powtórzeń z obciążeniem 10,15,20 kg
*raz w tygodniu oddzielny trening na drążku, czyli różne wersje podciągania+ wariacje unoszeń nóg
*raz, dwa w tygodniu- jako element treningu hiit opartego na własnym ciężarze ciała,
zakres- 10-25 powt

Aktualnie wygląda to tak, choć np przez całą zimę była np. tylko siłownia.

3. tak, liczba powtórzeń w jednej serii

Sory Cent75 ale skoro wedlug ciebie wygladam jak osoba co nigdy nie miala w lapie zelastwa to albo jestes Hejterem... Albo jestes Slepy i niechcesz powiedziec dobrego slowa. Wiem ze nie wyglada jak niewiadomo kto bo ledwo co 2 lata cwicze ale jakbys w 2 lata 40 kg miesnia zrobil z takiego patyka jakim bylem i potem uslyszal takie cos jak ty mi tu p******isz to sory ale nieda sie nie wkurzyc. W tej kwesti tylko ci +190 cm by zrozumieli o czym ja mowie. I potem sie dziwic ze wysoki nigdy nie zrozumie niskiego w tych sprawach. Bo nie macie pojecia. jakbym wazyl tyle co waze z tym miesem i mial taki smieszny wzrost jak ty to bym sie ,, w drzwi nie miescil "

oj juz jordino bez przesady, zalezy tez jakie drzwi :D ja przy swoim "smiesznym" wzroscie i wadze prawie 100kg w drzwi 60 mieszcze sie, co prawda ledwo ledwo na styk ale daje rade wiec to nie tak hop siup...

swoja droga dobrze wygladasz, calkiem inaczej na tych zdjeciach niz na tych z poprzednich stron

@up

Z tymi drzwiami To byla przenosnia nie powiesz mi ze ktos 160-180 cm z waga 100 kg dobrej jakosci miesem i niskim BF nie robi wielkiego wrazenia :p U mnie to by musialo byc chyba ze 110 kg z bf 8-10 % aby wygladalo to zadowalajaco Zreszta kazdy lubi co innego. Jedni wygladac jak Kulturysta / Strongman a inni inaczej A ze mnie ponioslo to bywa Mialem powod

hehe tamte fotki poprostu lipa te są ok

Ja tam bym wiele oddał, żeby mieć te 190 cm wzrostu. Fakt, że trzeba się o wiele więcej napracować, żeby dobrze wyglądać przy takim wzroście, ale jak już zrobisz konkretną formę to wygląda to mega :)

130 kg i bf 9% - musowo %)))))))))))))))
o k***a, cent jestes przekotem

czy 9 to za duzo ?

jordino olej typa

Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-04-24 11:06:47

Nie wiem czy będzie widać różnice z tamtym zdjeciem niestety taki aparat w fonie,ale wszystko chyba idzie w dobrym kierunku 2 kilo mniej,bf mniejszy bm wiekszy,aaa i dalej zero siłowni tylko cwiczenia w domu.



Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2012-04-24 13:07:55

Milo Za małe zdjęcia...

Laciu1992

Milo Za małe zdjęcia...

Kliknij na nie to bedą dużo wieksze....

Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2012-04-24 13:09:01