Miska:
Założenia: 1500kcal (B:120, T:70, WW:100)
Suple: tran, mg, wapń, zielona x2, kawa mielona x2, plush, ziołowa
Trening siłowy 20:
-rowerek 15min.
-siłka
-bieżnia 30 min. (bieg 22 min.)
estetyka, siła i wygląd (jędrność) w 80% zależą od twojej diety
Niedługo wróce..
http://www.sfd.pl/DaKilla/redukcja_i_kształtowanie_sylwetki/_bo_siła_jest_kobietą!_-t840181-s4.html
A i progres na siłowni jest
ona, no Ty ruszyłaś z wagą to u mnie też sie coś ruszy, już sie ciesze
Dziewczyny mam takie pytanie bo zaczełam stosowac antykoncepcje hormonalna doustna, czy sa wtedy jakieś wskazania w diecie albo coś? Odpowiedzcie
estetyka, siła i wygląd (jędrność) w 80% zależą od twojej diety
Niedługo wróce..
http://www.sfd.pl/DaKilla/redukcja_i_kształtowanie_sylwetki/_bo_siła_jest_kobietą!_-t840181-s4.html
Miska:
Założenia: 1500kcal (B:120, T:70, WW:100)
Suple: tran, mg, wapń, zielona x2, kawa mielona x2, ziołowa
Trening:
orbitrek 15 min
bieżnia 15 min.
estetyka, siła i wygląd (jędrność) w 80% zależą od twojej diety
Niedługo wróce..
http://www.sfd.pl/DaKilla/redukcja_i_kształtowanie_sylwetki/_bo_siła_jest_kobietą!_-t840181-s4.html
Miska:
Założenia: 1500kcal (B:120, T:70, WW:100)
Suple: tran, mg, wapń, zielona x2, kawa mielona x2, sok z granata, ziołowa
Trening siłowy 21:
- rowerek 15 min.
- siłka
- bieżnia 20 min (bieg 10 min.)
Niestety znowu wzieli stojak główny ze sztangielkami na targi w galerii i musiałam sie zadowolić 5 i 7,5 kg.
estetyka, siła i wygląd (jędrność) w 80% zależą od twojej diety
Niedługo wróce..
http://www.sfd.pl/DaKilla/redukcja_i_kształtowanie_sylwetki/_bo_siła_jest_kobietą!_-t840181-s4.html
estetyka, siła i wygląd (jędrność) w 80% zależą od twojej diety
Niedługo wróce..
http://www.sfd.pl/DaKilla/redukcja_i_kształtowanie_sylwetki/_bo_siła_jest_kobietą!_-t840181-s4.html
Dzień 60
DNT
Miska:
Założenia: 1700kcal (B:120, T:75, WW:130)
Suple: tran, mg, wapń, zielona x2, kawa mielona x2, ziołowa
estetyka, siła i wygląd (jędrność) w 80% zależą od twojej diety
Niedługo wróce..
http://www.sfd.pl/DaKilla/redukcja_i_kształtowanie_sylwetki/_bo_siła_jest_kobietą!_-t840181-s4.html