DaKilla/redukcja i kształtowanie sylwetki/ bo siła jest kobietą!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ona85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 336 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16822

Hej, DaKilla, nie było mnie, ale nadrabiam

Witamy w krainie rotacji, teraz jedziemy na jednym wózku 3x1500/1x1700 kcal

...

DaKilla

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 265 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6069

Dzień 57

Miska:
Założenia: 1500kcal (B:120, T:70, WW:100)
Suple: tran, mg, wapń, zielona x2, kawa mielona x2, plush, ziołowa

Trening siłowy 20:
-rowerek 15min.
-siłka
-bieżnia 30 min. (bieg 22 min.)

estetyka, siła i wygląd (jędrność) w 80% zależą od twojej diety

Niedługo wróce..
http://www.sfd.pl/DaKilla/redukcja_i_kształtowanie_sylwetki/_bo_siła_jest_kobietą!_-t840181-s4.html

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31715

i jak ci tam na rotacji

...

DaKilla

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 265 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6069

Falka, nie odczuwam nawet że mam zmniejszone kalorie, i to mnie cieszy hehe

A i progres na siłowni jest

ona, no Ty ruszyłaś z wagą to u mnie też sie coś ruszy, już sie ciesze

Dziewczyny mam takie pytanie bo zaczełam stosowac antykoncepcje hormonalna doustna, czy sa wtedy jakieś wskazania w diecie albo coś? Odpowiedzcie

estetyka, siła i wygląd (jędrność) w 80% zależą od twojej diety

Niedługo wróce..
http://www.sfd.pl/DaKilla/redukcja_i_kształtowanie_sylwetki/_bo_siła_jest_kobietą!_-t840181-s4.html

...

DaKilla

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 265 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6069

Dzień 58

Miska:
Założenia: 1500kcal (B:120, T:70, WW:100)
Suple: tran, mg, wapń, zielona x2, kawa mielona x2, ziołowa

Trening:
orbitrek 15 min
bieżnia 15 min.

estetyka, siła i wygląd (jędrność) w 80% zależą od twojej diety

Niedługo wróce..
http://www.sfd.pl/DaKilla/redukcja_i_kształtowanie_sylwetki/_bo_siła_jest_kobietą!_-t840181-s4.html

...

DaKilla

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 265 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6069

Dzień 59

Miska:
Założenia: 1500kcal (B:120, T:70, WW:100)
Suple: tran, mg, wapń, zielona x2, kawa mielona x2, sok z granata, ziołowa

Trening siłowy 21:
- rowerek 15 min.
- siłka
- bieżnia 20 min (bieg 10 min.)
Niestety znowu wzieli stojak główny ze sztangielkami na targi w galerii i musiałam sie zadowolić 5 i 7,5 kg.

estetyka, siła i wygląd (jędrność) w 80% zależą od twojej diety

Niedługo wróce..
http://www.sfd.pl/DaKilla/redukcja_i_kształtowanie_sylwetki/_bo_siła_jest_kobietą!_-t840181-s4.html

...