DaKilla/redukcja i kształtowanie sylwetki/ bo siła jest kobietą!

zaczęłaś 24 lutego, tylko nie obcinanie kcal spadek jest, a waga to waga na nią nie patrz dziś jest większa, jutro może być mniejsza
Nie kombinuj trzymaj się planu Dobrze jest

na wage nie patrz w ogole to co wypalisz tluszczyku tez powoli zamienia sie w miesnie ja juz sie nauczylam, najlepiej patrzec na zdjecia, na nich czarno na bialym widac czy jest dobrze czy zle

w 2,5 tygodnia straciłaś 5cm z miejsc na którym Ci najbardziej zależy i jeszcze narzekasz?

Ćwicz intensywnie, cierpliwie trzymaj miskę i będzie jeszcze lepiej. Jutro rano i za tydzień zmierz się we wszystkich miejscach

Oj dzięki dziewczyny!!!!! Nawet nie wiecie jak sie poczułam po przeczytaniu Waszych komentów, po porannych pomiarach byłam lekko przybita, ale od Was dostałam kubeł zimnej wody na łeb i otrzeźwiałam, że jest OK, odrazu mi sie zachciało na siłke iść coś jednak schodzi co z tego, że wolno, ważne że coś jest. A żadna choroba mnie dziś nie zmogła i super mi się ćwiczyło
mkroza, dzięki, wody pije tak około litra, a drugi litr wychodzi w herbatach i kawie to chyba też sie liczy
mis, heh dobrze dostać czasem w pierdy, od razu człowiek przestaje biadolić i dalej zapyerdala
Fala, wiem właśnie szkoda by było tak wcześnie obcinać te kalorie, zresztą nie tylko ja jestem w takiej sytuacji heh najśmieszniejsze jest to, że jakbym się nie zważyła to bym nie była rano taka przybita bo czuję, że coś dobrego się dzieje z moim ciałem
mel kurde dokładnie no, jak patrze w lustro to nie ma bata coś się dobrego dzieje
agak a Ty tu u mnie kompletnie posprzątałaś hehe
bez Sfd pewnie bym coś głupiego teraz zrobiła, będę trzymać się planu i treningów. Miałam reszte po miesiącu zrobić ale jak tak napisałaś zrobie te pomiary jutro
Może na wadze nie wiele widać, ale odczuwam tak jakby swoje ciało lepiej, mięśnie robią się zwarte, taka jakby zmiana proporcji i odczuwania, czuję bardziej dvpe niż brzuch lepsza gibkość też jest, jednak coś się dzieje, bo to czuję
Rozpiska za niedługo



"Piękna kobieta nigdy nie jest za gruba.."



Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-03-12 20:31:36

No! My tu wiader z wodą mamy full w końcu dyngus idzie

A zdjęcia sobie robisz? Mówię Ci, po zdjęciach widać najlepiej, ja zawsze panikuje jak patrzę na obwody, a potem jak zrobię zdjęcie i porównam to od razu różnice widzę

oś jednak schodzi co z tego, że wolno, ważne że coś jest.
- no zuch chłopak!!!!

Moyeee

Dzień 18
Suplementy: magnez, omega 3, kawa, 2x zielona, theraflu
+ duuużo czosnku, cebulka, rzeżucha, papryka
Miska:


Trening siłowy 4:
- 15 min. orbitrek

- 30 min. stepper
- rozciąganie

Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-03-12 23:57:44

Co jest lepsze?
45 min. aerobicu grupowego czy 45 min. na orbitreku (bieżni, rowerku, stepperze)?

lektura dla Ciebie: https://www.sfd.pl/[art]_Dlaczego_szkoda_czasu_i_zdrowia_na_STEPPER_-t843777.html

aero po treningu na najbliższy miesiąc: bardzo szybki marsz lub bardzo szybki rowerek

W dni wolne jak wolisz, byle nie stepper

I dlaczego ja tu progresu siłowego nie widzę