Nie kombinuj trzymaj się planu Dobrze jest
Nie kombinuj trzymaj się planu Dobrze jest
http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98
Ćwicz intensywnie, cierpliwie trzymaj miskę i będzie jeszcze lepiej. Jutro rano i za tydzień zmierz się we wszystkich miejscach
mkroza, dzięki, wody pije tak około litra, a drugi litr wychodzi w herbatach i kawie to chyba też sie liczy
mis, heh dobrze dostać czasem w pierdy, od razu człowiek przestaje biadolić i dalej zapyerdala
Fala, wiem właśnie szkoda by było tak wcześnie obcinać te kalorie, zresztą nie tylko ja jestem w takiej sytuacji heh najśmieszniejsze jest to, że jakbym się nie zważyła to bym nie była rano taka przybita bo czuję, że coś dobrego się dzieje z moim ciałem
mel kurde dokładnie no, jak patrze w lustro to nie ma bata coś się dobrego dzieje
agak a Ty tu u mnie kompletnie posprzątałaś hehe
bez Sfd pewnie bym coś głupiego teraz zrobiła, będę trzymać się planu i treningów. Miałam reszte po miesiącu zrobić ale jak tak napisałaś zrobie te pomiary jutro
Może na wadze nie wiele widać, ale odczuwam tak jakby swoje ciało lepiej, mięśnie robią się zwarte, taka jakby zmiana proporcji i odczuwania, czuję bardziej dvpe niż brzuch lepsza gibkość też jest, jednak coś się dzieje, bo to czuję
Rozpiska za niedługo
"Piękna kobieta nigdy nie jest za gruba.."
Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-03-12 20:31:36
estetyka, siła i wygląd (jędrność) w 80% zależą od twojej diety
Niedługo wróce..
http://www.sfd.pl/DaKilla/redukcja_i_kształtowanie_sylwetki/_bo_siła_jest_kobietą!_-t840181-s4.html
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98
- no zuch chłopak!!!!
Dzień 18
Suplementy: magnez, omega 3, kawa, 2x zielona, theraflu
+ duuużo czosnku, cebulka, rzeżucha, papryka
Miska:
Trening siłowy 4:
- 15 min. orbitrek
- 30 min. stepper
- rozciąganie
Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-03-12 23:57:44
estetyka, siła i wygląd (jędrność) w 80% zależą od twojej diety
Niedługo wróce..
http://www.sfd.pl/DaKilla/redukcja_i_kształtowanie_sylwetki/_bo_siła_jest_kobietą!_-t840181-s4.html
45 min. aerobicu grupowego czy 45 min. na orbitreku (bieżni, rowerku, stepperze)?
estetyka, siła i wygląd (jędrność) w 80% zależą od twojej diety
Niedługo wróce..
http://www.sfd.pl/DaKilla/redukcja_i_kształtowanie_sylwetki/_bo_siła_jest_kobietą!_-t840181-s4.html
aero po treningu na najbliższy miesiąc: bardzo szybki marsz lub bardzo szybki rowerek
W dni wolne jak wolisz, byle nie stepper
I dlaczego ja tu progresu siłowego nie widzę