DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

Poziom VIII trening nr.5(71) 11.04.2012 Sesja 1
B-12/12/12/11/10/9=66 //+2
J-6/6/6/6/6/6=36 //+6
A7-6/6/6=18 //+3
A1-6/6/6=18 //+3
I1=12/12/12/11/9/9=65 //+2
C3=11/10/10/9/9/9=58 //+1
Przysiady 5x20=100 zamiast pistoletów
G=14/14/14/14/14/14=84 //+6
H=12/12/12/12/12/12=72 //+6
Z=5

...................................................................

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kiedy jakieś podsumowanie?:)

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

Poziom VIII trening nr.6(72) 13.04.2012 Sesja 2
L-13/11=24 //+1
J1=16/16=32 //+2
K=9/9/9/9=36 //+4
A6=25/20=45 dziś punkt wyjściowy *
G=15/15/15/15/15/15=90 //+6
I4=11/11=22 //+1
I5=11/11=22 //+1
I6=15/15=30 //+3 wariat 2
F=20/20/20/20=80 //+4
K2=14/14/14=42 //+3 krzesło nogi złączone

*punkt wyjściowy ponieważ dopiero sie skapłem że robiłem nie to ćwiczenie. Robiłem A2 a pisałem że A6. Dziś prawdziwe A6 zrobiłem

Narazie mi się nie chce i czasu zbytnio nie mam na podsumowanie. Ale napewno zrobie kiedyś ;p. Narazie nie ma czym sie chwalic ;p

Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-04-13 18:51:13

...................................................................

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

Poziom VIII trening nr.7(73) 16.04.2012 Sesja 1
B-12/12/12/12/11/11=70 //+4
J-7/7/7/7/7/7=42 //+6
A7-7/7/7=21 //+3
A1-7/7/7=21 //+3
I1=12/12/12/11/10/10=69 //+4
C3=12/12/11/10/10/9=64 //+6
E2=0
G=16/16/16/16/16/16=96 //+6
H=12/12/12/12/12/12=72 //+6
Z=5

brak cwiczen na nogi z powodu małej kontuzji kolana

...................................................................

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Siema mistrzu. Ćwiczysz czy się opierdzielasz?
Nie było mnie trochę na forum, ale widzę jedziesz dalej.
Na której stronie masz ostatnie zdjęcia? :P

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Affro

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10918

Chyba zdjęć nie było ostatnio ale Anton grubo ciśnie :D a ja się opier..

Cierpliwość to piękna sprawa

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Szkoda x2

Ale to dobrze, jak wrzuci za jakiś czas to będzie lepszy efekt :D

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Lapson1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1508 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20209

Nie było mnie jakiś czas ale widze że Anton (nie wiem czy Gruby już pasuje) ładnie poszedł do przodu. Jestem pod wrażeniem postępów. Oby tak dalej.

http://www.sfd.pl/10_WSKAZÓWEK_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_JAK_OSIĄGNĄĆ_SUKCES_W_CROSSFIT-t874674.html

http://www.sfd.pl/[ART]_8_POWODÓW_DLA_KTÓRYCH_WARTO_ĆWICZYĆ_CROSSFIT-t874871.html

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Gruby, już po Mawashim nie pasowało :D
Teraz to już pewno KoxAnton :D

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

hah dzieki panowie miło się czyta. :) każdy sam sobie oceni moje postępy itp.

W pon ostatni trening miałem. W środe i piątek odpadły bo w środe przeziębienie mnie zgarneło. Od 23.04. tzn poniedziałku cisne dalej. Napewno lekkie spadki będą do tego co osiągnałem jak to po chorobie

...................................................................

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat