Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

ograniczyć nieco objętość treningu (wywalić 1ćwiczenie z dużych partii dla przykładu), kręcić cardio 3x w tyg dość intensywne przez 2 tygodnie, po czym przestać i znów zwiększyć objętość treningu. Obserwować ciało cały czas.

Brzuch 2xweek styka w zupelnosci moim zdaniem

Antos a jakieś apetyzery czy jak to się nazywa działa ?

Widzę, że pytanie skierowane do Antosia, ale pozwolę sobie odpowiedzieć. IMO sztuczne wytwarzanie apetytu jest moim zdaniem nienaturalne i niezdrowe, chociaż nie stosowałem nigdy tych specyfików. Opcja od Antosia jest chyba najlepszym rozwiązaniem, chyba, że poprostu jesteś tak leniwy i Ci się nie chce kręcić aero

Arnold - pytanie do Antosia bo akurat zaczął temat ,ale oczywiście od każdego chcę pomocy i dziękuję Ci;)
Kręcić mogę ale boję się, że jeszcze zrzucę z kości ... Gram w nogę 2razy w tyg po 1.5h , 3wf w siatkę i jestem bardzo aktywny , stąd taki "stres" przed tym aero :(

dorzucisz jakieś węgle i nie będzie problemu (tak mi się zdaje).

U mnie właśnie najgorzej z tym jedzeniem :D Chciałbym więcej jeść ale nie 'mieszczę' tego w siebie:<

Spróbuj to aero. 2 tygodnie to nie tak długi okres czasu, a może wyjść tylko na dobre :) Wiele tej masy nie stracisz. Obserwuj organizm.

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-04-19 08:55:40

W takiej sytuacji tylko aero. Podkrecisz metabolizm i Apetyt sie zwiekszy bankowo

nog nie robilem we wtorek, bo mnie kolana bola, ale dzis klatka tric brzuch + intensywnie rowerek ;))