Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

1.carbo bedzie lepsze,
2.nie ma potrzeby wypijania dodatkowych wegli przed tren.

Witam, kupiłem Thermo Speed Extreme 120 kapsułek i chciałbym sie dowiedzieć jak dawkować dokładnie, wiem, ze pisze na opakowaniu, ale chciałbym sie dowiedzieć od was dokładnie.

zacznij od porcji zalecanej przez producenta, a pozniej w razie potrzeby bedziesz zwiekszał porcje

Oprócz siłowni 4 x w tygodniu gram również w kosza 3 x w tygodniu. Rozumiem, że BCAA można również spożyć przed treningiem w kosza czy raczej mija się to z celem? Wydaje mi się, że jest sens, ale dla pewności zadaje pytanie ; ) Z góry dzieki za odp.

jak najbardziej jest sens

Ok, to jeszcze jedno. Bo zamierzam zakupic Complete Workout Support v2 i przed silownia bcca, po silowni cws. Jak wtedy z koszem, bcaa wystarczy czy np. lepiej dać po koszu cws?

mysle ze bcaa wystarczy ,

Dzięki za rady. Mam jeden worek 1kg węgli prostych z olimpu. To kiedy w takim razie je brać ?

Ekto/190/90

po treningu

to juz sam nie wiem
po treningu 40g wpc i olimp carbonox (złożone) czy olimp dextrex (proste) ?