TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60

zinko ja mam zawsze tak ze jak robie większosc cwiczen to wydaje mi sie ze robie powoli a jak nagram filmik to okazuje się ze czasem jest szbciej niz mi sie wydawało

taka wersja na bica mi raczej dobrze wchodzi
wiem ze jakby negatyw trwał te 5 s to by była masakra ale wtedy to ei wiem czy bym dał rady 20kg miec na sztndze i pewno po 5 pow była by pompa ze hoho;d

ale za tydzien jak nie zapomne moze przetestuje i napisze co i jak.

solaros dokładnie a raczej na aero i potem na szame

Antos098 zgadzam sie z Toba, to cwiczenie jest eleganckie mimo ze mam go pierwszy raz w planie to go polubiłem. Na początku musiałem się go "troche nauczyc robic" ale teraz mysle ze juz bede dodawał. 20kg może nie ale powoli do przodu.

no widze ze dajesz dobrze do pieca, sledze z partyzanta jak sie udaje

DZIEŃ NIETRENINGOWY 28.03.12


Wolne od szkoły se miałem więc siedziałem w domu. Troche koło domu cos tam porobiłem, a potem zagrałem w piłkę.
Dziś wpsika bedzie troche "sucha" bo kompletnie zapomniałem o robieniu zdj jedzenia...





DZIEŃ NIETRENINGOWY

Ale jak wspomniałem wyżej grałem w noge.






1.100g owsa,5 jajek, rodzynki,
2.jajecznica z 4 jajek na kiełbasie, połowe grahamki masło
3.80g owsa, 4jajka, 20g białka, dzem
PIŁKA
-białko, rodzynki
4.100g maaronu durum mieso z ud kurczaka
5.5jajek, oliwa, ser żółty





- rano 5g mono




Podczas grania popijałem 15-20g bcaa rozpuszczone w 1,5l wody






~~~~~~~~

poczes staram sie,
zapraszam częściej


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-28 21:45:06

Przestań!! Zdjęcia nadrobisz nastepny razem:) Teraz ciśnij ostro i dobranoc:)

Znów 20jaj w ciągu dnia ty to burżuj jesteś

jajek jeszcze miałem zapas jak były po te 50 albo 60gr wiec narazie jem. W tym tyg juz nie kupiłem po nowej cenie, więc jak sie obecne skończa bede musiał sie martwic;/


Coraz bardziej mnie korci żeby spróbowac diety low fat. Ale kvrwa boje sie...
Ale jak w sume nie spróbuje to nie wiem jka podziała a moze akurat by to był starzał w 10 i moze by mnie nie zalewało na niej.
Sam nie wiem co zrobic .

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-29 17:59:56

Spróbuj może pociągnąć przez 2-3 tygodnie, jeśli podejdzie, polecisz do końca, jeśli nie, zmienisz na low carb. Te kilka tygodnie w razie niewypału wielkiej różnicy Ci nie zrobi, a może się to okazać właśnie strzałem w 10. A jednak sporo osób sobie chwali taką dietę

MARIAN 17 a może Ty masz swoje kuraki ?
Koleżka jechał na low fat przez miesiąc. Efekty mówi, że były bardzo dobre. Mimo dużych ilości jedzenia chudł przy umiarkowanych aerobach w oczach. Jest to jednak dieta bardzo niezdrowa i wydaje mi się, że 2-3 tygodnie można jednostajnie ciągnąć ją maks po czym uzupełnić zdrowe tłuszcze.

dieta low fat - o jakich ilościach tłuszczu (w gramach) mowa przy takiej diecie ?

To juz wszystko zalezy od organizmu, tez mnie korciło ale juz nie mam czasu na kombinowanie, boje sie ze nie potrzebnie kombinujac strace tylko czas i nie wytne sie na lato tak jak bym chciał wiec to olewam

Ale fakt z tego co wyczytałem na T-Nation itp... dieta niezdrowa na dłuzsza mete, pisalismy troche o tym w dzienniku Prz, Hubert tez tam cos napisał z tego co pamietam, ogolnie w sieci jest mało info. o tego typu diecie niestety

Btw. Low Fat ponoc obniza libido i nie jest dobra dla twojej parówy