Jagoda__ / redukcja / podsumowanie str.68

Wczorajsza i dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/100

Z braku czasu dni DNT...w weekend nadrobię
Jutro pomiary...mam nadzieję, że ciśnienie mi nie podskoczy ... chociaż znowu nabieram wody bo przed okresem jestem.

Dziewczyny dziękuję za gratulacje

Jagoda jak przyjdą zestawy to wiesz co robic w dziale testów odzywek zakładasz test tak jak u nas przy konkursach dieta , trening i jedziesz Jakby co ci tam zmienie trening ale nei teraz mozesz go jeszcze porobic albo wybrać sobei cos innego co ci pasuje. Dieta mysle ze juz jest wiec trzeba zobaczyc co z niej wyciagniesz

Dzisiejsze pomiary... w końcu coś ruszyło ... po 11 dniach
Czyli mniej tłuszczu lepiej mi służy

Biust 92 / 93 /93 0
pod biustem 80 / 81/ 80 -1
talia 78/ 79 /78 -1
pępek 89 / 89 /88 -1
biodra 97 / 97 / 97 0
udo 57/ 57 / 57 0
łydka 34 / 34 /34 0

ps. muszę offica w końcu zainstalować

Obli dziękuje

Gratki Jagoda i 3mam kciukasy
ale ze strachu to widzisz już leci

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-03-24 11:14:24

leci leci! Teraz zauważyłam że znowu na dopalaczach pojedziesz Wciąż trzymam kciuki!

o jak fajnie

to wcale nie jest odosobnione, ze duzo tłuszczu w diecie utrudnia chudnięcie, trzeba znależc ten środek fajnie ze w końcu w dół

Poleciało

Jagoda, ale wiesz... Rzuć linkiem do dziennika testowego w tym temacie, jak już wystrtujesz

Super, niech leci dalej

Dzisiaj czysta miska ... węgle niedociągnięte a tego się nie spodziewałam ...pewnie gdybym chleb mogła jeść to by nie było problemu.
Dzisiaj pierwszy dzień okresu (chyba ) więc pomiary ze spadkami tym bardziej cieszą. No i nie miałam jazd na słodycze Odmawianie przychodzi mi łatwo ... przynajmniej na razie


Dzisiaj
1. przysiad 4x(tydzien1 x30/tydzien2x20/3x15) 15 x 30/35/37,5/40(20 x 22,3/25/30/35)
2a. Bułgarski bez obciazenia 3x15-20 na noge
2b. wypady bez obciazenia 3x15-20 na noge
3. zejscie ze stopnia do wypadu w tyl bez obciążenia 3x15-20
4b. przysiad plie 3x15-20 20 x 25/25/25 (20 x 25/25/25)
5. Romanian MC 3x10-12 (10 x 50/55 8 x 60) bez zmian
6. podnoszenie bioder na jednej nodze z obciazeniem 2x 10-12 na nogę po 10 kg obciążenia

Dzisiaj jeszcze godzinka kręgli będzie


Mika i oto chodzi ... tłuszcz niech się boi bo walka trwa... jak na razie jest wynik 1:1. A teraz będzie decydujące starcie

Esther dziękuję za kciukasy .... będzie się działo

Fala, Krewetko już miałam załamkę z tymi centymetrami ... miska była czysta a one wciąż przybywały. Ale ruszyło

Obli chyba mamy ten środek

Martucca link wstawię i mam nadzieję, że dziewczyny będą mnie tam odwiedzać