Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

3x dziennie bialko to kiepska dieta
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html
kup sobie 3paki i bedzie ponad 2 kg

jesli chodzi o gainera to mozesz kupić tanszego - i tak nie odczujesz roznicy
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

100g potreningowo bedzie optymalnie

Na początek, dzięki ci za odpowiedź, spróbujemy ukłuć dalej.
Sam też poszukałem na sklepie sfd i tam znalazłem jak wiemy różne białka wolno i szybko wchłaniane, te co ty mi wysłałeś to jakie jest?
Z tego co tam czytam to to co wrzuciłeś nadawałoby się i na dzień, po tren i na noc.
Wiesz białko 3 razy dzień bo chce zrobić odpoczynek od kreatyny i miała by być to taka konfiguracja, chodzi mi o to byś odpisał głównie w kwestii supli:
1. posiłek, 2.posiłek (szkoła), 3 posiłek (konkretny- 1 h przed tren), tren, bespośrednio po banany i białko, a po 30 min gainer?, po godz. kolacja, później ser i białko na noc.

Co do twojego pierwszego stwierdzenia, z dietą chyba nie jest aż tak źle, choć rewelacji chyba też nie ma.

uniwersalne wpc
tak nadaje sie na kazdą porę

słuchaj tam gdzie Ci brakuje białka w posilku to dajesz proch
czyli np - nie mozesz zjesc jajek to walisz proch
po treningu samego gainera ładuj

Remik7, czy mzoesz odpowiedziec na moje pytanie zadane strone temu?

w dt daj większe dawki np 10 kaps przed i po treningu
a w dnt dodawaj do posiłków po 4-5kaps

Jak dawkować VPX redline? tylko przed treningiem? czy w dni nt też? i ile kapsułek na porcje?;O

daj 1 kaps rano i 2 przed tr

w dnt 1kaps rano i 1kaps popoludniu

Staż 3 miesiące, dieta redukcyjna, cel: zgubić BF/poprawić sylwetkę.

Pytanie:
Kupić monohydrat kreatyny lub jabłczan? Jeśli tak, które będzie lepsze?

w jakim celu chcesz stosować kreatyne?
bez roznicy czy mono czy jabłko

Przyrost mięśni.