szef88

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

233

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.01.2013 (11:02)

Data rejestracji 05.03.2012 (19:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	2x w tygodniu trening 5x5 pod sporty walki cwicze od 2 tygodni nowym treningiem i chcialem sie spytac o wasze opinie na jego temat sporty walki to dla mnie priorytet, robie teraz lekka redukcje, a na silowni trening typowo silowy, dieta dopieta raczej dobrze, oto trening: a. przysiad	2	2013-02-12 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna pod silownie, sztuki walki i bieganie witam nowy rok sie zaczal, no i zgodnie z postanowieniami trzeba przejsc z masy an redukcje:) chcialbym przede wszystkim, zeby ktos ocenil moja diete i odpowiedzial na kilka pytan zawartych ponizej 1posilek: 40gplatkow owsianych 40platkow	5	2013-01-01 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	zmiana diety (z masowki na redukcje) witam z nowym rokiem chce wejsc na nowa diete i zmienic masowke na diete reukcyjna, chcialbym zeby ktos pomogl mi zmienic dotychczasowa diete, w tej chwili wyglada ona tak: 1.rano 100g platkow owsianych 50g rodzynek 20g orzechow	8	2012-12-14 18:09
Sztuki Walki	Nowe rekawice pod MT witam zblizaja sie swieta wiec trzeba wykorzystac brata z angli i zamowic u niego jakies nwoe rekawice na treningi mt zniszczyla misie juz druga para gownianych allrightow teraz chcialbym skorzystac z tego, ze mam brata za granica i zamowic	2	2012-12-04 13:32
Trening dla początkujących	trening pod sporty walki witam potrzebuje czegos nowego pod treningi mt 3x w tygodniu do tej pory robilem mniej wiecej takie fbw 3x w tygodniu: a: 1. wyciskanie płasko sztanga3x 2. wyciskanie hantli (barki) 2x 3. francuz 2x 4. podciaganie na drazku 2x 5. mc	14	2012-11-26 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	udko zamiast piersi z kurczaka z przyczyn ekonomicznych nie jestem w stanie jesc kurczaka 2razy dziennie, stad moje pytanie - czy mozna zastapic piers udkiem, wiadomo, ze jest to wiecej tluszczu i mniej bialka, ale nie sa to jakies wielkie roznice pozdro	11	2012-10-03 16:26
Odżywki i suplementy	2-gi cykl witam ostatni cykl na kreatynie mialem juz pare miesiecy temu, od tego czasu nic nie bralem bo wakacje trwaly i ciagle mialem jakies lekkie przerwy w treningach( tu opuscilem trening tutaj wyjechalem na tydzien wiec nic powaznego) od niecalych 2	3	2012-10-01 17:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna pod silownie, sztuki walki i bieganie	2013-01-02 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna pod silownie, sztuki walki i bieganie	2013-01-01 20:35
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-12-06 10:01
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-12-05 22:55
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-12-05 16:49
Trening dla początkujących	trening pod sporty walki	2012-11-29 10:54
Trening dla początkujących	trening pod sporty walki	2012-11-29 09:38
Trening dla początkujących	trening pod sporty walki	2012-11-27 13:29
Trening dla początkujących	trening pod sporty walki	2012-11-27 10:13
Trening dla początkujących	trening pod sporty walki	2012-11-26 23:40
Trening dla początkujących	trening pod sporty walki	2012-11-26 22:27
Trening dla początkujących	trening pod sporty walki	2012-11-26 21:40
Trening dla początkujących	trening pod sporty walki	2012-11-26 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	udko zamiast piersi z kurczaka	2012-10-03 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	udko zamiast piersi z kurczaka	2012-10-03 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	udko zamiast piersi z kurczaka	2012-10-03 16:36
Odżywki i suplementy	2-gi cykl	2012-10-02 16:08
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-03-06 23:30
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-03-05 19:59
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-03-05 19:41