A ja mam takie pytanie, czy kolejność wykonywania np. tych ćwiczeń ma znaczenie?
-klata, plecy
1. Pompki na poręczach RAMPA 5
2.
Podciąganie na drążku RAMPA 5
3a. Wyciskanie [młotkowe lub flarowe] hantli głową w górę 3-4s 8-10p
3b. Wiosłowanie sztangą nachwytem 3-4s 8-10p
4a. Rozpiętki z linkami dolnych wyciągów leżąc płasko 3s 12-15p
4b. Face pull 3s 12-15p
5. MDS: Szrugsy poziome / skośne 45st / stojąc 3s 8-10p
6a. Uginanie nadgarstków podchwytem 3s 12-15p [przedramiona]
6b. Uginanie nadgarstków nachwytem 3s 12-15p [przedramiona]
Chodzi mi o to czy robić taką przeplatankę klata/plecy/klata/plecy itd czy zrobić klatę, później plecy? Rozpisane jest to specjalnie w taki sposób? Ma to jakieś znaczenie, prócz tego, że daje się odpocząć chwilę mięśniom?