LAKuu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1219

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko Laq

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Gym

Ostatnia aktywność 29.11.2015 (12:35)

Data rejestracji 25.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Łapanie masy - trening parti 2 razy w tyg czy nie? witam, do tej pory ćwiczyłem planem 4 dniowym, ale czuję niedosyt. nie dlatego, że był lekki, kierowałem się podpiętym artykułem masa, trening, serie i powtórzenia ok, ale musiałem dołożyć trochę, dlatego robiłem dodatkowe 2 dni, czyli razem 6, a w	20	2013-03-03 21:54
Odżywki i suplementy	Suplementacja wybranych odżywek - proste pytania? witam, od dwóch miesięcy powróciłem do ćwiczeń na siłowni i od tamtej pory, zacząłem pić białko ostrowi oraz bcaa xtra, które zostały mi z wcześniejszych zabaw ; ] teraz kupiłem sobie drugą puszkę tego bcaa oraz jeszcze trochę białka, ale do	23	2011-01-24 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, trening, suple na redukcję - Pomocy witam, potrzebuję waszej pomocy w dopracowaniu diety, ćwiczeń oraz porady jak właściwie spożywać suple, które posiadam. z diętą będę dopiero startował, natomiast trening na siłowni będe kontynuował. mezczyzna / 23lata / 195cm / 112kg /	24	2010-04-17 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia / Aeroby / Odżywianie / Redukcja zbędnej tkanki - Pomocy witam, jeżeli masz chwilkę czasu i trochę chęci by mi pomóc, zatrzymaj się proszę przy tym temacie i pomóż/doradź mi swoją wypowiedzią... jak większość piszących tutaj osób, mam problem tkwiący w zbyt dużej ilości odłożonego tłuszczu na moim ciele	6	2010-03-01 14:09
Targowisko	Kupię rowerek stacjonarny! witam, kupię rowerek stacjonarny w dobrym stanie. magnetyk/elektromagnetyk ok. 10kg koło zamachowe, 120-150kg max waga ćwiczącego. maksymalnie wydam na ten sprzęt 400zł. pokażcie co macie.	1	2010-04-06 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Którą drogę wybrać?... witam, potrzebuję waszej porady odnośnie tego, w którą stronę iść w moim przypadku... mam do zgubienia sporo tkanki tłuszczowej i już od jakiegoś czasu nad tym pracuję, ale zależy mi na przyśpieszeniu tego procesu, dlatego powiem o co mi	4	2010-03-11 15:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Łapanie masy - trening parti 2 razy w tyg czy nie?	2013-03-04 23:09
Trening dla zaawansowanych	Łapanie masy - trening parti 2 razy w tyg czy nie?	2013-03-04 14:07
Trening dla zaawansowanych	Łapanie masy - trening parti 2 razy w tyg czy nie?	2013-03-03 22:35
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2013-03-02 19:45
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2013-02-17 13:36
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2012-04-28 00:07
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2012-04-28 00:00
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2012-04-23 16:06
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2012-04-19 13:12
Odżywki i suplementy	Suplementacja wybranych odżywek - proste pytania?	2011-01-26 15:35
Odżywki i suplementy	Suplementacja wybranych odżywek - proste pytania?	2011-01-26 11:50
Odżywki i suplementy	Suplementacja wybranych odżywek - proste pytania?	2011-01-25 22:09
Odżywki i suplementy	Suplementacja wybranych odżywek - proste pytania?	2011-01-25 14:48
Trec	Trec - CM3	2011-01-25 14:22
Odżywki i suplementy	Suplementacja wybranych odżywek - proste pytania?	2011-01-25 14:15
Odżywki i suplementy	Suplementacja wybranych odżywek - proste pytania?	2011-01-25 13:58
Odżywki i suplementy	Suplementacja wybranych odżywek - proste pytania?	2011-01-25 13:14
Odżywki i suplementy	Suplementacja wybranych odżywek - proste pytania?	2011-01-25 12:40
Olimp	Olimp - Carbo®	2011-01-24 22:56
ActivLab	ActivLab - BCAA Xtra	2011-01-24 22:53
Trec	Trec - CM3	2011-01-23 14:20
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2011-01-20 08:45
Trec	Trec - CM3	2011-01-19 23:13
Trec	Trec - CM3	2011-01-17 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, trening, suple na redukcję - Pomocy	2010-04-30 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, trening, suple na redukcję - Pomocy	2010-04-28 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, trening, suple na redukcję - Pomocy	2010-04-27 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, trening, suple na redukcję - Pomocy	2010-04-23 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, trening, suple na redukcję - Pomocy	2010-04-23 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	co mam robic?	2010-04-23 09:42