Trec - CM3

Czemu olać dextroze? Wyczytałem ze zwiększa o ok. 50% wchłanianie i transport kreatyny do mieśni...

A tak w ogóle to dextro chciałem kupić do białka, żeby dodawać trochę 10-15g, zły pomysł?

Nadal wierzysz w mity z transporterami kreatyny? Kreatyna sama w sobie jest bardzo dobrze wchłaniana. Co ma się wchłonąć i tak się wchłonie. Szkoda pieniędzy na transportery. Bez diety, to i najlepszy sposób podawania kreatyny nie pomoże.

Może źle napisałem, miałem na myśli to, że po prostu kupiłem CM3 i chciałem też zamówić dextroze, ale miałem zamiar pić ją razem z białkiem.
Jeśli to zły pomysł to czemu jest wiele artykułów na ten temat, mówiących o transporcie itp? Uzasadnijcie swoje wypowiedzi, bym był pewien tego co mówicie.

Jeśli nigdy nie brałem żadnej kreatyny, to brać tak jak na opakowaniu? Czyli 3-4kaps 3-4 razy dziennie?

A teraz może pytanie z innej beczki, zaczynają boleć mnie łokcie i nadgarstki, co może pomóc wzmocnić stawy? Na co zwrócić uwagę?

Kiedyś były mity, że nie wolno łączyć kreatyny z posiłkami, odżywką białkową, kawą itd. Był też mit, że trzeba robić fazy nasycenia, a przyjmowanie dłuższe niż 6 tyg kreatyny jest szkodliwe dla nerek. Tak samo ma się mit z transporterami kreatyny. Niby wyrzuty insuliny sprawiały, że kreatyna szybko miała trafiać do mięśni, ale ona sama w sobie jest bardzo dobrze wchłaniana, więc czy parę minut w tą, czy w tą nie robi różnicy.

Podsumowując ile osób tyle teorii. Dla mnie transportery to strata pieniędzy. Nie wiem ile brać kapsów, bo biorę w prochu, ale pewnie ktoś tutaj w temacie napisał dawkowanie. Na bolące stawy pomaga glukozamina.

Po prostu ludziom opyla się sprzedawać cukier 5 razy drożej... myślę, że to cały sekret transporteru kreatyny - to że minutę szybciej Ci się wchłonie niż normalnie to nie zwalnia z napisania: Przyspiesza transport kreatyny o 200 % !!

Taki przykład... a Ty widzisz 200 % i srasz w gacie, że będziesz miał 5 razy większe mięśnie.

Sekretem jest Twój portfull i dobrze formuooooowane Ypowiedzi.

Na stawy mielisz ziarno kozieradkę 2 łyżeczki zalewasz pół szklanki wody, czekasz 15 minut i wypijasz do tego kupujesz Flex Drink 400 g za około 40 zł stosujesz 3 tygodnie i jest poprawa 100%.

Co do stawów, nie rób przeprostów i jak trzymasz sztangę, sztangielki itd to jak masz uścisk to go nie zwalniaj z poduszek dłoni na palce itd... bo to zwiększa naprężenia ( takie wiercenie w dłoniach ).

Pozdro

z tej kozieradki są jakieś gotowe preparaty? nic nie mogę wygooglować

kupuje się nasiona w sklepie ze zdrową żywnoscią

195cm wzrostu
115kg wagi

jak dawkować? myślę o 3x 4caps, rano / przed / po treningu

dobry plan? czy coś nie tak?

Brałem tego Supla jak zaczynałem ćwiczyć i zawsze bede go dobrze wspominał! :)
W Marcu jade na nim kolejny Cykl.Pucha juz kupiona.
Pompa, masa i wytrzymalosc jest Super.
Ogolnie ten Jabłczan jak dla mnie to Super Sprawa pomiedzy cyklami Mono.
Pozdro.

Po jakim czasie czuc dzialanie tego jablczanu?