Trec - CM3

ok Dzięki xD

Chłopaki jeszcze jedno pytanie najlepiej brać 30 min przed treningiem i potem po treningu od razu tak jak jest napisane czy też 3 porcje brać czyli przed sniadaniem potem 30 minut przed treningiem i po treningu??

Ja brałem w dni treningowe 4kap. 30min przed śniadaniem, 4kap. 30min przed treningiem i 4kap. bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe brałem 12 kap. Pierwsza dawka 30min przed śniadaniem, druga dawka 4kap. za około 6 godzin a ostatnią dawkę brałem 30min przed kolacją. Pucha 360kap. wystarcza równo na 30dni

to Chyba źle bo z tego co ja obliczałem jak 2 razy dzienie bys brał po 4 kapsy to by wyszło 2 miechy i czy aby nie przeszadzałeś z ilościa?

ja biorę w DT 2 rano 4 przed t i 2 po.. a w DNT rano 2 przed obiadem 2 i 2 na noc..:)

Chyba że tak Koksik też dobrze z tego wychodzi że bierzesz na dzień 8 pigułek aha tez tak zaczne dzieki dzisiaj przed treningiem wezmę 2 i po też 2 dobrze??

ale ty remi nie po winieneś brać dawki która jest na opakowaniiu. to jest twoja 1 kreatyna którą będziesz brał i to w dodatku najmocniejsza.. rozłóż to sobie na 5 tygodni i co tydzien zwiększaj dawkę, oczywiście zaczynając od mniejszych porcji..

Czyli doradź...

1 tydz tak np:
6 w DT i 4 w DNT
8 DT i 6 DNT
10 DT i 8 DNT
12 DT i 10 Dnt

6 4 tydz 1
8 6 tydz2
10 8 tydz 3
10 12 tydz 4 tak