Dieta, trening, suple na redukcję - Pomocy

Dodaj z 30/50 ww zaraz po treningu
Możesz też wypić Shejka proteinowego zaraz przed snem

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-04-28 12:28:16

Dodać więcej węglowodanów? Czemu? Nie mam ich unikać? A jak już to z czego mam je dodać?
Mam za mało kalorii w diecie, o dużo za mało, jak to zmienić? :/
A koktail proteinowy z czego? Proszę o jaśniejszą i dobitną odpowiedź :)

Wypowie się ktoś konkretnie?

jesli jestes na ujemnym bilansie to nie bój się węgli jak ognia.
W okolicach okołotreningowych możesz je spokojnie spozywać.
Jakie ... złożone ... niższe ig przed treningiem , wyższe po...

Koktajl proteinowy... z protein... białek...jak masz odzywkę białkową to pij pryed snem... jak nie to inna naturalna porcja bialka