Suplementacja wybranych odżywek - proste pytania?

nie, carbo ma uzupełnić glikogen w mięśniach po treningu, a nie przed treningiem. bierz po. jako zastrzyk to możesz wypić sobie kawę

Wypowie się ktoś jeszcze na moje pytania poza saider'em? ; ]
Chciałbym mieć jakieś porównanie itp

jezeli chodzi o te białko to wg mnie lepiej do szejkera wsypac płatków i białka zalać to woda i wypic w pracy/szkole i ( raczej na czczo to nie, przed snem to tak )

Białko + woda = zwrot ; ]
Ja po prostu nie mogę tak białka pić, muszę mieć mleko, no ale nie głupi pomysł, bo płatki z mlekiem jeszcze lepsze ; p

Btw. saider, na czym bazujesz mówiąc o tym dawkowaniu kreatyny? Tak sobie patrze i widzę, że Ciebie jest tylko 80kg... a mnie o 35kg więcej, więc nie wydaje mi się aby dla wszystkich przyswajanie było takie same, czyli 10g...
Masz jakieś dowody na to co mówisz?

na wiedzy zdobytej na forum, badań jako takich nie widziałem.

ale zwróć także uwagę na to, że tą kreatyne możesz mieć ty, 115kg, ale także ktoś inny, np 60kg, wg etykiety takie samo dawkowaniem i myślisz, że to też będzie ok?

Dawkowanie jest takiego same dla kazdego ;)
Poszukaj gdzies byl temat o tym,nie jeden ;D

Saider, właśnie o tym mówię, myślę że na moją wagę jednak trzeba wziąć te 3x 4caps, tak jak jest na opakowaniu, chyba że naprawdę ktoś mnie przekona, popierając wszystko faktami.

Matej, nie chcę nic mówić, ale raczej *******isz głupoty ; p
Ktoś kto waży ~70-80kg raczej potrzebuje tego mniej niż Pudzian ; ]

fakt, dziennie moze i przyswoisz wiecej niz 10g, ale relatywnie cykl wyjdzie ci krotszy, bo miesnie wieksza iloscia szybciej nasycisz. Do tego nie trzeba badan specjalnych, samemu to mozna zauwazyc na sobie.

Biorąc 3x 4caps, piguł starczy mi na 30dni, tym samym biorąc 2x 4caps o połowę więcej, czyli 45dni.
Ile taki cykl powinien mniej więcej trwać aby się nie przeciągał albo nie był za krótki? Czy to nie ma znaczenia?

najlepiej 6-8tyg.