a jak z tym zalewaniem płatków? Do śniadania teraz jak robiłem to dawałem surowe i było ok, bo w tym opiekaczu się to długo robi, ale po tym mnie troche w brzuchu kuło więc myślę, że lepiej dla pewności sparzyć te owsiane tylko czy potem to zmiksuje :<
...
Napisał(a)
już i tak bym tam nic nie upchał, bo ciężko było to zjeść, może lepiej by było przekroić to w całości i taka niby tortille zrobić..
a jak z tym zalewaniem płatków? Do śniadania teraz jak robiłem to dawałem surowe i było ok, bo w tym opiekaczu się to długo robi, ale po tym mnie troche w brzuchu kuło więc myślę, że lepiej dla pewności sparzyć te owsiane tylko czy potem to zmiksuje :<
a jak z tym zalewaniem płatków? Do śniadania teraz jak robiłem to dawałem surowe i było ok, bo w tym opiekaczu się to długo robi, ale po tym mnie troche w brzuchu kuło więc myślę, że lepiej dla pewności sparzyć te owsiane tylko czy potem to zmiksuje :<
...
Napisał(a)
zalew mlekiem na noc i spróbuj
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
wrzucam na noc płatki jajka i troche mleka zamieszam i lezy do rana w lodówce, z rana doleje troche mleka, miksuje i na razie jest git.
Można by zamiast włoskich do śniadania dać masło orzechowe? \
Można by zamiast włoskich do śniadania dać masło orzechowe? \
...
Napisał(a)
czasem tak ale orzechy włoskie nie są zalecane
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
przepraszam ziemne miało być włoskie smiało
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
u mnie pewnie nie znajdę masła orzechowego w miarę dobrego, muszę zobaczyć w sklepie ze zdrowa żywnością, ale na allegro najlepsze jest chyba te
Wartości odżywcze w 100 g:
Wartość energetyczna w 100 g: 691,00 kcal
Białko w 100 g: 13,00 g
Węglowodany w 100 g: 9,00 g
Tłuszcz w 100 g: 67,00 g
chodzi mi tutaj głównie o dodanie do śniadania, bo zwykle nie ma czasu rano robić nic z owocami do tych owsianych, a tak to wcześniej zrobione bym przesmarował i git, mam do śniadania 40g włoskich to ma tyle kcal co 40g tego masła, codziennie jakby dawać 20-40g tylko z rana to za dużo czy przejdzie? nie bardzo wiem jak to smakuję, ale ja tam wszystko lubię więc problemu być nie powinno.
Wartości odżywcze w 100 g:
Wartość energetyczna w 100 g: 691,00 kcal
Białko w 100 g: 13,00 g
Węglowodany w 100 g: 9,00 g
Tłuszcz w 100 g: 67,00 g
chodzi mi tutaj głównie o dodanie do śniadania, bo zwykle nie ma czasu rano robić nic z owocami do tych owsianych, a tak to wcześniej zrobione bym przesmarował i git, mam do śniadania 40g włoskich to ma tyle kcal co 40g tego masła, codziennie jakby dawać 20-40g tylko z rana to za dużo czy przejdzie? nie bardzo wiem jak to smakuję, ale ja tam wszystko lubię więc problemu być nie powinno.
...
Napisał(a)
20g dodawaj spoko
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
smpa w tamtym tygodniu poszło w górę trochę wagi, ale zrobiłem mniej aerobów więc myslalem, ze to przez to, ale dzisiaj też poszło w górę i znów 107kg ;/ więc trzeba pociąć tak myślę z ~300kcal.
teraz bym zjechal z tłuszczy zeby głodny nie chodzić, jak na mnie to i tak mam mało ww teraz, można wywalić ~300kcal z samych tłuszczy min. oliwy bo mam jej oporowo?
teraz bym zjechal z tłuszczy zeby głodny nie chodzić, jak na mnie to i tak mam mało ww teraz, można wywalić ~300kcal z samych tłuszczy min. oliwy bo mam jej oporowo?
...
Napisał(a)
utnij 200z tł i 100 z ww
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Moja dieta do oceny i podpowiedzi
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- ...
- 71
Następny temat
Brzuch a sucha masa
Polecane artykuły