Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

strongzonk

Antoś - co to jest ROM? Mniej włosów po prostu też odciążyło moją całkowitą masę ciała.

Range of motion panie Zaawansowany z 9 letnim stażem.

Napisałeś wcześniej, że robiłeś sobie zdjęcia. Wstaw kilka, to zobaczymy jak tam progres

Nie mam już tych zdjęć. Wykasowałem. Zresztą nawet gdybym je miał, to i tak bym ich nie wstawiał, bo były niecenzuralne.

Hubert81 - dzięki za wytłumaczenie. Po prostu nie mam pewnego zakresu pojęć. Jestem bardziej praktykiem niż teoretykiem siłowni, jeśli tak to można nazwać.


Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-01-30 17:35:40

hehehe

Zmieniony przez - badabu w dniu 2012-01-30 17:51:49

wreszcie filmik w kiblu!
zayebisty
jeszcze troche i bedziesz lepszy od Gracjana

nawet Piotrkowicz by tego lepiej nie zaspiewal..

Gracjan się chowa, Piotrkowicz też

Strong, inni tylko potwierdzili moje słowa. Słuchaj, wiem co myślisz i co czujesz, bo parę miechów wstecz miałem dokładnie ten sam problem, jak znajomy uświadomił mi, że nie panuje nad sztangą w przysiadzie i mnie znosi. Jeżeli masz hack-maszynę na siłce, to przerzuć się na nią, nogi na tym ucierpią, bo to nadal ciężka forma przysiadu, a tu idzie o Twoje zdrowie. Nikt inny Ci nie doradzi, bo nikt oprócz mnie takich problemów nie miał. Z przepukliną zooperowaną czy nie, żyjemy całe życie, i przy ćwiczeniach siłowych zawsze będzie dawać o sobie znać, na pewno w niektórych ćwiczeniach przy większym ciężarze gorzej Ci się kontroluje sztangę - to także wina przepukliny. Ale to nie jest mega bariera, która uniemożliwia nam trening, więc jak ktoś mi mówi że "lewa strona Ci gorzej idzie", to mówię wiem i trenuje dalej.

Dawno nie zaglądałem na forum. W tym dzienniku jednak wciąż dość niestandardowe "rzeczy" się dzieją ;)

Powodzenia Strong w treningach :) Przytyłeś ostatnio trochę?

Mam do powiedzenia trzy rzeczy:
1. Spłycasz siady coraz bardziej- wrzuć następny filmik z boku, żeby było widać kręgosłup.
2. Nie będę dublował wywodów Cokty na temat asymetrii, tylko je potwierdzę. Nie wiem czy hacki są jedynym/najlepszym wyjściem, ale tu liczyłbym na wypowiedź kogoś o większych kompetencjach ode mnie.
3.