Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

strongzonk

Piotrkowicza prześcignę - jeśli wszystko dobrze pójdzie - za jakieś 6 lat.

strongzonk

zamierzam osiągnąć podobny poziom co Piotrkowicz bez koksu.

Czyli jakbyś prześcignął go bez soku, to z saa spokojnie byłbyś na pudle Mr.O

Ponieważ suwnica Smitha jest zbyt niska i stojąc ogranicza mój zakres ruchów. Dlatego obniżam ją i klękam wyciskając w takiej pozycji na barki. Pozwala to też zredukować mi pracę nóg w tym ćwiczeniu tak, by główny wysiłek miały barki.

stronguzonku pracę nóg zredukuje ci także wyciskanie siedząc czemu akurat klęcząc?! a po to większość robi stojąc żeby sobie pomagać właśnie kopytami więc jak nie chcesz takowej pomocy to siądź a nie klęcz
A tak w ogóle plan masz do diupy.

n3x - w ciągu roku odnotowałem słabe przyrosty masy mięśniowej.

HaVoK89 - stosowanie SAA nie zagwarantowałoby mi pudła na mr Olimpia, ponieważ jestem Europejczykiem. Ale mógłbym być bardzo dobrym amatorem lub zawodowcem.

leciwy - wiem, że mogłem usiąść, ale nie chciałem dublować ćwiczenia: po wyciskaniu hantlami siedząc robić wyciskanie suwnicy Smitha siedząc? Bezsensu. Robiłbym to stojąc, ale suwnica jest za niska.
Mój plan jest dobry. Nie prowadzi do przetrenowania, które jest - obok kontuzji - największym wrogiem sportowców.

kolego..bez koksu to ty tego niepelnosprawnego na wozku Mariusza Kupczaka nie dogonisz..oczywiscie z calym szacunkiem dla niego..ogarnij sie strong zonk i zejdz w koncu na ziemie bo to sie zalosne robi..mierz sily na zamiary..

ty dobrym amatorem??ty w zawodach dla niepelnosprawnych bys ostatnie miejsce mial i nie osmieszaj sie mowiac tu o zawodowstwie..

strongzonk

Everlast22 - zamierzam osiągnąć podobny poziom co Piotrkowicz bez koksu.

Strong no offence ale...


Zejdź na ziemię...

Puki co ciśnij dalej i powodzenia w drodze do celu.

Trening wydaje się być faktycznie niezbyt ciężki, o ile piszesz tylko o seriach roboczych ( x2 ) bez serii rozgrzewkowych/przyzwyczajających.

Everlast22 - nie wierzę, że TY takie rzeczy piszesz. TY - koleś znający się na sportach siłowych, walki i na zagadnieniach z zakresu dietetyki. Myślałem, że chociaż TY(!) napiszesz coś w stylu: ten koleś ma potencjał. Mylicie się. Obserwując jego dietę, treningi i działania dodatkowe widzę w nim potencjał.

Tak Stillorn - piszę o seriach roboczych, nierozgrzewkowych.

Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-01-25 16:04:12

ale ze ten potencjal w kim ?? w tobie ??

wiem, że mogłem usiąść, ale nie chciałem dublować ćwiczenia: po wyciskaniu hantlami siedząc robić wyciskanie suwnicy Smitha siedząc? Bezsensu. Robiłbym to stojąc, ale suwnica jest za niska.

stronguzonku
1.co jest w tym bezsensownego jakbyś zrobił dwa wyciskania siedząc tym bardziej że nie chcesz żeby nogi ci brały udział w ćwiczeniu
2.wyciskania stojąc nie zastąpisz klęcząc, i czemu akurat smith stojąc? możesz robić to zwykła sztangą albo hantlami.
Za bardzo chłopaku kombinujesz