Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

Ludi co taki nagły skok kcal w porównaniu do poprzednich dni?

I tak wyglądam jak g****, więc co to za różnica?

Ludi.. to Ty gowna chyba nie widziałes hehe

Swoja droga sporo ww miescisz ;] Ja poki co nadrabiam oliwa.. Bilans ok. 3400kcal.

Dzień 10

Micha


Dodatkowo 0,5kg zielonego.

Trening
Środa
Wyciskanie sztangi
5RM x4 75kg
5RM - ~10% x5 70kg
5RM - ~20% x8 65kg
Poręcze
6RM x5 20kg
6RM - ~10% x6 15kg
6RM - ~20% x8 10kg
Push Press
2x6 60kg
Francuz
2x8 25kg

Suple:
2g vit C, 6 caps gold omega 3, 30g wpc po treningu, 300mg chela mag b6.

Refleksje:
W wyciskaniu spokojnie mogłem więcej załadować, mogłem zacząć chociaż z pułapu 85-90kg. Reszta dosyć luźno. Coś tam zaczyna się ruszać do przodu siłowo.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2012-01-18 18:55:08

nie wierze ze na takiej ilosci wegli i to choyowych typu rodzynki, banan nie zalewa :P

Przecież nie jestem na masie, więc co ma mnie zalać ?

no ale chodzi mi o to ze pomimo tego ze nie duzo kcal to tyle fruktozy to w brzuch napewno troche pojdzie

tak mi sie wydaje

Tylko u nas strach przed owocami Jem je od kiedy pamiętam, czy to masa, czy redukcja i nie widzę różnicy między paczką ryżu, a bananem. Wiele osób już spotkałem, które tak jedzą i mają identyczne odczucia.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2012-01-18 21:59:38

chyba ze tak

ja np nie widze roznicy miedzy żelkami a owocami ale moze wina psychiki :P

Dodatkowo 0,5kg zielonego.
to ładnie masz jarania

czyli z tego co piszesz znowu bedzie małe eksprymentowanie
ciekawe jak na tobie sie to sprawdzi i czy wyjdzie jakis rekomp

shit nie gadaj o zalewaniu bo ciebie nic nie zalewa;d