A. Przysiad ze sztangą 15/15
30
30
----------------------------------------------------------
B1. Wyciskanie sztangi skos góra 15/15
20
20
B2. Przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 15/15
18.75
18.75
----------------------------------------------------------
C1. Prostowanie nóg w siedzeniu 15/10
42
42
C2. Wznosy z opadu 15/15
----------------------------------------------------------
D. Plank 50s.
KOMENTARZ:
Trening masakrator
Po 6 ćwiczeniach jestem bardziej wydojona niż po wcześniejszych 12
Starałam się poobniżać ciężary, ale na następnym treningu jeszcze obniżę, bo np. przysiad woła o pomstę do nieba. No i cza filmiki kręcić coś czuję.
Ale w ogólnym rozrachunku jestem zadowolniona bardzo
Idę szamać schabik w nagrodę