Szacuny
3
Napisanych postów
338
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1605
No napisane nawet mam, że w DNT też wcinać :) brzuch pomysł od Arnolda Schwarzenegera :D Chcę popalić tkankę tłuszczową. Ten poranny nie jest mega wyczerpujący :) A jakieś dobre ćwiczenie na grzbiet macie :)??
Może zwykłe grzbiety :)??
Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2012-01-09 21:09:14
"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
pewnie unoszenie tluowia na ziemi, lub podwyzszeniu. mozna jeszcze dodac unoszenie nog ze stania na glowie. chociaz jak juz cwiczysz lafayem to nie widze sensu dalszego kombinowania. i tak juz duzo cwiczen musisz wykonac...
Szacuny
3
Napisanych postów
338
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1605
ok, ale co sobie na nogi postawić żeby się nie odrywały? Tak miałem na myśli wersję unoszenia tułowia na ziemi. Hmm dzisiaj nie robiłem brzuszków bo doszedłem do wniosku na podstawie waszych postów o prostownikach, że to od tego bolą mnie z tyłu plecy w części lędźwiowej. Haha, a ja myślałem, że źle śpię.
Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2012-01-10 17:16:30
"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.
Szacuny
3
Napisanych postów
338
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1605
Ogólnie możliwe, nie jest to ćwiczenie mega trudne ( tak mi się wydaje), ale jestem zdemotywowany i poszarpane są moje ambicje bo widziałem zdjęcia Marit Bjoergen i wygląda lepiej niż nie jeden koleś na tym forum :D
"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.
Szacuny
3
Napisanych postów
338
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1605
11.01.12
65/70/75 3x10A
B2. 7/7/5
A12. 6/6/6/6
A3.7/7/7/7/7/7
A2. 7/7/7/7/7/7
C2. 7/7/7/5+2/5/4
E3.7/7/7/7/7/7
F. 7/7/7/7
G. 16/16/16/16/16/16 spięcia
H. 6/6/6/6/6/6
K2. 10-krzeslo/15-100cm/10-krzesło
W B już chyba stagnacja porządna bo ledwo daje radę,
03.01.12
70/75/80 3x10A
B2. 7/7/7
A12. 7/7/7
A3.8/8/8/8/8/8
A2. 8/8/8/8/8/8
C2. 8/8/6+1+1/6+2/6/5+1
E3.8/8/8 nie dałbym rady do końca więc 3x 16 zwykłych
F. 8/8/8/8
G. 17/17/17/17/17/17 spięcia
H. 7/7/7/7/7/7
K2. 15-100cm/15-90cm/10-krzesło
Nareszcie na 4 poziom... dodałem teraz dopiero bo problemy z internetem i z prądem były...
Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2012-01-14 19:29:36
"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.