Nieogarne kolejny Dziennik Lafayowca

Trening 3 24.08.11
Na umówione 70% ;p ZMIANY: A1 na A2 (nie wiem czy dobrze robię wiec mam filmik


Rozgrzewka: 35/40/45 3x10 A


A2. 14/12
D. 14/14
C1. 9/7 (coś o 1 za dużo ;p ale co nas nie zabije to nas wzmocni)
E. 9/8
F. 14/14
G. 35/31
K2 ściana 14-140cm i 14-130cm ( zniżyłem ale nie wiem czy dobrze)
I rozciąganie oraz przeponka :)
Motywacja jest wszystko ładnie i fajnie gra gitara :)

Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-24 11:57:31

Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-24 11:58:00

A2 wg mnie dobrze, jaką masz odległość pomiędzy dłońmi ?
Taki trik, że robiąc pompki patrz się do przodu, nie pamiętam dokładnie co, ale coś wtedy działa lepiej

Na mój gust dobrze

Zostałam wyprzedzona o sekundy

Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-08-24 12:04:34

Edytować nie dała!
I w G spinaj brzuch na te 2-3 sekundy, nie ma po co tylu powtórzeń robić, skoro można mniej i efektywniej

Ok będę patrzeć przed siebie i spinać ten brzuchol ;p a dodać teraz A3 też czy nie xD? a dobrze że K2 zniżyłem ?

Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-24 12:09:51

Dodać

Myślałem i bałem się o te wyginanie pleców no ale ufam wam, że dobrze robię ;p a K2 zniżać dalej? A odległość między dłońmi około 86 cm 2 szerokości ramion ;p

Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-24 12:16:34

W miarę prosty jesteś, więc jak dla mnie nie jest źle. Ale dla bezpieczeństwa możesz w czasie pompowania napinać brzuch i pośladki

Ja mam jakieś 80 cm, gdzieś na ich francuskim forum pisali, że odległości z przedziału 75-85, w zależności od wzrostu, są optymalne

K2 obniż nieco

To zmniejszę do 80 :) Jutro i w piątek maksy :)

Podczas A2 miej cały czas napięty brzuch, to pomaga utrzymać prostą linię podczas ćwiczeń