Nieogarne kolejny Dziennik Lafayowca

Dzisiaj Od 6 na nogach. Wszystko spowodowane rajdem rowerowym :) Musiałem wstać, ogarnąć się i na 7:12 jechać na autobus bo rajd był na 9 (okazało się, że na 10). Wstałem zjadłem musli i patrze -2.5 stopni i ciemno jak w dupie. Do przystanka mam 7 km lasem więc mogłoby być wesoło z jakimiś dzikami i sarnami. Na szczęście mama podwiozła mnie ponad połowę drogi bo sama jechała na kontrolę. Byłem na 8:15 na miejscu i nikogo nie było. Nie zdziwiło mnie to bo wcześnie jeszcze więc czekam. 8:40 przyjechała moja koleżanka z klasy i czekaliśmy do 10 xD Dowiedziałem się kilku ciekawych i mniej ciekawych informacji. O 10 wszyscy przyjechali i wyruszyliśmy. Do 16 sobie jeździliśmy takim tempem średnim i zrobiliśmy ponad 50 km. Dlatego zrobiłem tylko 3 serie E1 po 5 powtórzeń "trening bez nóg jest jak sex bez orgazmu"

Rozgrzewka 45/50/55 3x 10A

B. 7/6/6
A2. 20/20/20 Już mnie irytuje to ćwiczenie
D. 27
C3. 8 C1. 10 C3. 4 ( masakryczne to jest )
E1. 5/5/5
G. 30/30/30
K2. 15-90 cm/15-90cm/15-90cm

Trening spoko ale bez mocy :(

Wyżej nogi w A2 kolego Szurkowski, będzie trudniej

Hmmm, wiem, że to wychodzi poza założenia metody, ale może dorzuć plecaczek do treningu ? Wtedy żadne ćwiczenie nie będzie Cię irytowało

I co w ten plecak xD? baniaki z wodą ;p ? Mam te cm co są potrzebne w A2


Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-10-15 20:50:51

A czy to zły pomysł ? Jak nie masz ciężaru to należy improwizować, improwizować należy

W C3 to razem z drążkiem spadnę jak dodam plecak ;p

Drążek rozporowy ? Ja mam taki i nie spadam Możesz zacząć od 2 kg na początek ..

No to od kolejnego poziomu zaczne jak coś ;p Tak rozporowy ale kupie szeroki za chwytów

W C3 i tak mu ciężko idzie, po co jeszcze dodatkowy ciężar ?

Kiedy ja głównie o A2 mówię