tolszowka DZIENNIK - trening, odżywianie, suplementacja

Moje wnioski wyciągnąłem po Twoich reakcjach.

Kompleksy + ego wbrew pozorom mogą istnieć - ego, które powoduje Twoje zachowanie 'wiem najlepiej' i kompleksy słabej sylwetki. Twoje ego przysłania Twoje niedoskonałości w sylwetce.

A ja tam uważam, że j/nj to g**** warta metoda, ale nie chcę się bawić w dyskusje.

Ok, nie przekonam Cię, Twoje życie Twoje wybory. Rozumiem i respektuję to. Natomiast po cholerę ten dziennik? W takich tematach DORADZAJĄ specjaliści, ZA DARMO, z własnej dobroci serca. Mogą nie doradzać i nikt Ich za to ganiać nie będzie. Nie wiem co Ty chcesz udowodnić, chyba tylko swoją głupotę.

ty już swoją udowodniłeś

Nie chcę Ci ubliżać, ale z doświadczenia wiem, że czasem solidny kop w tyłek pomaga wrócić na ziemię. Ale jak powiedziałem, szanuję Twoje wybory. Mam nadzieję, że do wakacji wg swoich metod zrobisz kratę na brzuchu, czy co tam do czego dążysz

zrobię, zrobię

hadesZiom2

ale z doświadczenia wiem, że czasem solidny kop w tyłek pomaga wrócić na ziemię.

Stalin podobno też tak twierdził...

...

Tolszowka ja myslalem jak ty z dieta i suplami ale przy redukcji i brałem jakies tam spalacz nie pamietam i cos tam zeszlo ale wogle potme przerzucile sie an Thyrotherm cykl6tygodni jadle zdoro 4posilki dziennie zero treningow a nogi mi sie wyrzezbily w pazie z 90 do 86spadło BEZ TRENINGOW! bo czasu nie mialem :D a dieta 4 posilki byly z mala iloscia wegli. Wiem teraz ze 3 posilki to lipa i 4 juz cos ale nie do konca. Sam teraz masuje staram sie jadac tak:

Śniadanie w sumie róznie kromka ciemnego chleba + szynka lub ser i do tego Amino5200 zeby wzbogacić w białkoa lbo 250ml mleka + 30g płatków + Amino5200. Śniadanie mam lipne ale potem 2-3h i 100g makaronu potem w sumie czasami trening po treningu 25-30g bialka po 30minutach 80g ryzu + 200g miesa po 3h 50g ryzu + 200g miesa a kolacja do omlet z 4 jaj i przed spaniem 25-30g białka. Brakuje troszke wegli dlatego dokupie jakies Waxy.

Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2012-01-10 00:13:33

Panowie dajcie już spokój. Po prostu bez większych emocji obserwujmy postępy Tadka.

ale nawet nie ma wypisów diety, treningów z dni treningowych i nietreningowych...

Nitroman

Panowie dajcie już spokój. Po prostu bez większych emocji obserwujmy postępy Tadka.

No właśnie. Wyluzujcie...

FighterX

ale nawet nie ma wypisów diety, treningów z dni treningowych i nietreningowych...

Nazwałem to "dziennikiem", ale jak bym codziennie dawał wypiski, to komu to chciało by się czytać... Uznałem, że będę robił to raz na jakiś czas i wystarczy.

Apropo treningu. Dzisiaj z rana zrobiłem aeroby 40 minut. Pot się lał jak zwykle.