tolszowka DZIENNIK - trening, odżywianie, suplementacja

Tolszowka a pracujesz w tej wsi? czy dojezdzasz do pracy? Moze znajdz jakas silownie blizej pracy wrzucisz jakis psoilek przed treningowy moze jakas przedtreningowe i jazda na silownie W domu to wiem po sobie mialem lawke i w sumie 1,5 roku stała :D. Na siłowni jest spora motywacja do działania i spory wybór ćwiczeń, ciężaru mozna pod siebie dostosować. Trening wteyd napewno Papaj albo ktos inny z trec Teamu Ci ułoży. Dieta to wiem ze ciezko sie przestawić bo też tak mam :). Najwieksza roznica miedzy 2 a 3 zdjeciemz 1 strony są okulary :D. Bede napewno zaglądał. POWODZENIA!

Własnie skoro mieszkasz na wsi to masz dostęp do tych róznych przyrządów/narzędzi jak to na wsi,może niewiem sam byś sobie zrobił jakąs ławeczke,wyciąg,bo suplementacje masz 1 rzędną ale sprzęt by sie przydał,jak już chłopaki pisali wczesniej,jeszcze raz wytrwałosci :)

Dzięki koledzy.

k4rol92

Tolszowka a pracujesz w tej wsi? czy dojezdzasz do pracy?

Aktualnie nigdzie nie pracuję. Jestem na zasiłku dla bezrobotnych. Na pewno na siłowni jest większa motywacja, to prawda. Jak znajdę pracę, to się zastanowię nad takim rozwiązaniem, jakie zaproponowałeś. Ale na razie nie szukam, będę szukał dopiero w połowie następnego roku.

Zrobiłem proporcjonalne zdjęcia. Nic tak nie podnosi na duchu, jak mały bo mały, ale zawsze jakiś progres.

Powodzenia! Ale z tym sprzętem to musisz coś zdziałać , inaczej z tego nic nie będzie.Widzę po kolegach co trenują w domowych warunkach , hantle , ławka.Plecy mogą zacząć odstawać , nogi , łydki i oczywiście metody treningowe odpadają.

Dzięki.

Zobaczymy jak się będzie ciało rozwijać. Później zastosuję inne ćwiczenia, być może już na siłowni.


Dzisiaj na czczo ćwiczyłem aeroby: 30 minut wolnego biegu, ok. 4 kilometry.

Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2011-12-11 11:08:22

Tadek poprawiłeś jadłospis? Jak tak to wrzuć zobaczymy co tam się dzieje.

Na razie zamieniłem chleb na razowy. Dopiero mam w planach zakupy brązowego ryżu. W domu mam trochę swojskich wyrobów wieprzowych. Jak się zje, to przerzucę się na (głównie) kurczaka. Jutro po kolacji wrzucę dzienny jadłospis.

ryż Basmati jest moim zdaniem lepszy :D. Wprowadzaj powoli +1 posiłek az do tych 5 dojdziesz. Wprowadzaj ryż, makarony. Poczytaj podwieszone sma je czytalem tysiac razy ale i tak duzo mi to nie dalo bo podstawy znałem :). To szukaj pracy od nowego roku i silownie. Nie mozesz sie obijac :D. Suple treca nie które są w bardzo przystepnej cenie i dobre jakosciowo. Jedynie BCAA Turbo jet nie wiem skad cene wzieli :/. 3 mam kciuki.

Na razie zastanawiam się nad 4 posiłkiem. Może za niedługo go wprowadzę. Ale 5 to chyba ponad moje siły. No chyba że odżywkę traktować jako osobny posiłek.