nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!

doczołgał jak wąż pewnie po ziemi zasówał :)

I juz sięnie odczołgałem.. A to nie przeszkodzi w redukcji? ;) Tdzień przerwy?

A skąd! Jedz tylko nieco mniej niż normalnie, i nic złego się nie stanie, a po tym tygodniu ruszysz z nowym, jeszcze silniejszym, zapałem
Aaa, i nie przypatruj się codziennie w lustrze czy aby Ci muskle z dnia nadzień nie zniknęły

Edit:
Pamiętaj, że uczucie przemęczenia o którym wspomniałeś wcześniej, to pierwszy znak mówiący, że ciało domaga się nieco dłuższej regeneracji

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-18 20:33:27

Uuu, ja się przeglądam w lustrze.. :D Już stosunkowo mało jem.. ;)

No raczej zdziwiłbym się jakbyś na redu jadł dużo ale sam pewnie koło 2-3 dnia wolnego tygodnia zobaczysz, że mniej Ci się jeść chce

To prawda, już mnie tak nie ciagnęło xD W nocy było ciężko, bo zawsze jadłem... :D Przez 30 dni schudłem 4 kg.

Przy obniżonej ilości węglowodanów nie poszalejesz z treningiem, całkiem normalny stan na redukcji.

tzn, muszę jeść więcej węgli? ;) Wiem, że normalny ;) Jeszcze miesiąc został...

nie mam jakiejś tam diety, ale staram się ograniczać jedzenie.. nie jem w nocy, nie jem fastfoodów, smażonych.. ciasto raz na tydzień do dwoch...

Żebyś tylko białka nie ograniczył bo wtedy to nie będzie redukcja tylko rzeź na mięśniach.