...................................................................
...
Napisał(a)
I juz sięnie odczołgałem.. A to nie przeszkodzi w redukcji? ;) Tdzień przerwy?
Krzysiek
...
Napisał(a)
A skąd! Jedz tylko nieco mniej niż normalnie, i nic złego się nie stanie, a po tym tygodniu ruszysz z nowym, jeszcze silniejszym, zapałem
Aaa, i nie przypatruj się codziennie w lustrze czy aby Ci muskle z dnia nadzień nie zniknęły
Edit:
Pamiętaj, że uczucie przemęczenia o którym wspomniałeś wcześniej, to pierwszy znak mówiący, że ciało domaga się nieco dłuższej regeneracji
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-18 20:33:27
Aaa, i nie przypatruj się codziennie w lustrze czy aby Ci muskle z dnia nadzień nie zniknęły
Edit:
Pamiętaj, że uczucie przemęczenia o którym wspomniałeś wcześniej, to pierwszy znak mówiący, że ciało domaga się nieco dłuższej regeneracji
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-18 20:33:27
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Uuu, ja się przeglądam w lustrze.. :D Już stosunkowo mało jem.. ;)
Krzysiek
...
Napisał(a)
No raczej zdziwiłbym się jakbyś na redu jadł dużo ale sam pewnie koło 2-3 dnia wolnego tygodnia zobaczysz, że mniej Ci się jeść chce
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
To prawda, już mnie tak nie ciagnęło xD W nocy było ciężko, bo zawsze jadłem... :D Przez 30 dni schudłem 4 kg.
Krzysiek
...
Napisał(a)
Przy obniżonej ilości węglowodanów nie poszalejesz z treningiem, całkiem normalny stan na redukcji.
...
Napisał(a)
tzn, muszę jeść więcej węgli? ;) Wiem, że normalny ;) Jeszcze miesiąc został...
Krzysiek
...
Napisał(a)
nie mam jakiejś tam diety, ale staram się ograniczać jedzenie.. nie jem w nocy, nie jem fastfoodów, smażonych.. ciasto raz na tydzień do dwoch...
Krzysiek
...
Napisał(a)
Żebyś tylko białka nie ograniczył bo wtedy to nie będzie redukcja tylko rzeź na mięśniach.
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- ...
- 338
Następny temat
Po pierwsze, zwiększ masę!
Polecane artykuły