Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

gdzie;D? ja tam nic takiego ja pompa nie czuje, po prostu zmęczenie:) moze tylko przy tym uginaniu ze zwijaniem i pompkach o ile to wlasnie to ta "pompa"

Łee to lipnie trenujesz Ja to zawsze mam dużą pompę, szczególnie jak zrobię negatywy. To chyba najlepsza metoda treningowa jaką trenowałem

E, tak se pomyślałem: robimy dopiski w tytule dzienników "Antos098 Team"? Ja bym to zrobił, ale samemu to troszkę lipa i się wkurzy na mnie, a jak nas będzie więcej to się poczuje dumny że pokolenia polskich koksów wytrenował, i będzie częściej wpadał

bez przesady.
Co moge to przekazuje i tyle - nic wielkiego.

Cokta jak bedzie u mnie 400 w TS to może cos takiego bym wpisał, ale póki co to nie robiłbym mu siary że takim słabiakom jak ja pomaga

I właśnie dlatego sam bym tego nie zrobił

elo, dzisiaj dostałem 0,5kg orzechów włoskich od znajomej mamy, więc git;)

do tego zamiast 100g jablka i 75g grahamki, zjems sobie 0,55kg mandarynek

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-27 12:44:38

dobre przeliczenia, dokładność musi być ;)

wiesz, węgle staram się liczyć dokładnie:) ale piers czy takie cuś, zważe, ale jesli potrzebuje 500g a mam 530 to nie wywale prezcież 30g:D

a jak jeszcze wiecej to za jajka podmieniam:p

dzisiaj dieta bardzo fajnie, mama kupiła 2kg mandarynek, wiec jutro, po treningu zamiast 300g jablka beda mandarynki (no i za grahamke też dam) czyli jakieś 600g:p

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-27 22:00:07

600g mandarynek

i Ty je dajesz do normalnych posiłków jako źródło ww?

nie, do nienormalnych xDD 600g mandarynek, to ok 55g wegli więc?;) jest to ok. 12-13 malych kuleczek i to spokojnie zjem, mandarynek nie jem czesto a nawet powiem ze bardzo dawno nie jadlem, wiec mi smakują teraz:p a z racji ze owoc, to zdrowe, to czy nie lepiej zjesc zamiast grahamki? dobre, kwaskowe i zdrowe:p a do tego po treningu to same korzysci