Szacuny
14
Napisanych postów
2045
Wiek
2 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
61220
Cześć jak można zadać pytanie to sprawa wyglada tak
ma do dyspozycji piatek,sobote i niedziele na trening na siłowni, jak rozłożyć poszczególne partie mięśniowe?
choćbym szedł ciemną doliną, zła sie nie ulęknę - bo sam jestem najgorszym sk%^@$!wysynem w tej dolinie ...
Szacuny
3
Napisanych postów
413
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2473
Wczoraj kolejny mocny trening pleców z dużą intensywnością i drop setami, 2 sesje cardio i muszę przyznać , że bardzo się cieszę z dnia wolnego , bo jestem naprawdę bardzo zmęczony.
trening pleców:
-ściąganie drążka z góry do klatki chwyt neutralny 3 serie i dropset
Szacuny
22
Napisanych postów
2638
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22660
Michał.mam takie pytanie.jesteś już na pare tyg przed zawodami.ile w porównaniu do roku zeszłego jestes cięższy???jak zmieniły się twoje obwody klatki i ramion??nogi zawsze były twoją mocną strona więc tak jak i u mnie nie musisz zbyt wiele robić aby były w dobrej formie i dobrych rozmiarów.ale co z twoimi najsłabszymi grupami??po zdjęciach i filmikach wydaje mi sie że z tymi partiami stoisz w miejscu.nogi wagi cięzkiej a klatka i ramiona zawodnika wagi do 90kg.co zrobiłeś innego w okresie budowania masy aby doprowadzić do dalszego rozwoju tych właśnie słabych grup mięśniowych???coś jest kurna nie tak.przy takiej wadze powinieneś mieć ramie bez broblemu ponad 50cm.sledze twoje poczynania na scenie od zawodów w rypinie dlatego jest to dla mnie ciekawe
I'LL BE BACK BIGGER,BETTER AND MORE BAD!!TOTAL FULLBLOWN!
Odżywki, Suplementy na SFD - Kreatyna, CLA, Aminokwasy, Karnityna, HMB, Białko</a>
Odchudzanie na SFD - Dieta, odchudzanie, spalacze tłuszczu, ćwiczenia karnityna, ładny brzuszek</a>
Szacuny
3
Napisanych postów
413
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2473
FULL - nie tak są moje kontuzje i to, że od wiosny nie miałem kiedy zrobić masy!
Nie było najlepszym pomysłem startowanie na jesień ale jeśli się powiedziało "A" trzeba powiedzeć "B", od tygodnia mam trzy blokady łokieć, biodro, bark...
trochę było kłopotów z pracą i wogóle teraz jeszcze tylko pare tygodni i zasłużone wakacje...
koks4444
Marian 87.
michok13
mariuusz
FULLBLOWN
