Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98

dzięki :D to mój pierwszy trening opuszczony od jakiś 8 miechów :) zawsze robię ,ew drugiego dnia ,ale dziś nawet czasowo bym nie dał rady no i szkoda mi było już dobijać organizm ;)

jak jestes chory, to odpuść sobie na chwile;) w takim stanie i trening duzo gorzej idzie i choroba może się nasilić;)

zdaje sobie z tego sprawę ,ale jak choroba mocno nie ciśnie to robię trening z reguły ;)

ja tak samo :) ostatnoi lekkie przezemibienie ale lecialem ;)i jakos stan jest jak do tej pory lepszy :)

bo najważniejsze to cały czas powoli do przodu ;) jutro zarzuce foto z treningu A:) mam nadziej ,że się odbędzie

ok już po treningu ,zestaw A
przysiad 12x32kg,10x38kg,10x47,5kg
wiosło 12x34kg,10x38kg,9x45kg
wycisk na płaskiej 12x36kg,10x36kg,7x45kg
wyciskanie sprzed klatki stojąc 10x21,5kg,10x25kg ,10x27kg
uginanie rąk stojąc 12x14kg,12x18kg,10x20kg
"brzuszki" 1x20,1x20,1x17,1x17
ok teraz jem snickersa :D i biorę sie z obróbkę foto

trochę lipna jakość ale robione telefonem

a i mam pytanie
zawsze trenowałem klatkę tak jak inne partie,ale teraz stało się coś dziwnego ,dołożyłem jedno powtórzenie w wiośle, które poprzedza wycisk. i kiedyś na treningu wyciskałem 45x9 ,teraz udaje mi się to jedynie 45x7 razy ,dodam ,że zwiększyłem 2 pierwsze serie w wiośle o jakieś 2 kg ,czy może mieć to wpływ ?

raczej nie powinno miec, a jak z innymi cwiczeniami tez cos spadlo ,jest cieżej jak wczesniej bez dodatkowych kg ?

właśnie nie,i w zestawie B na skosie też nie ma problemów ,a tam też doszło mi po prawie 5 kg w serii na martwym + dodatkowe powtórzenia na drążku ,no nic spróbuje się jakoś przełamać w piątek