dziennik DONTKNOW

fajny avek dont
no i foty zajefajne! gratuluje efektów!

fajny avek dont
Fajny, fajny, ale jak cię teraz czytam, to nie wiem ktoś ty i muszę się zastanowić Się mi pokojarzyłyście z awatarami i głupia jestem jak coś nie halo

Dontknow, dopiero teraz zauważyłam, że wrzuciłaś podsumowanie i zdjęcia.

Wyglądasz REWELACYJNIE

Gratuluję

Bejdbe, dlaczego nie widzę Twoich fot w poście motywacyjnym?

bo ich tam nie ma
i na razie nie bedzie, popracuje nad lepszym ujeciem i moze wkleje

yosis , mera , dzieki wielkie

do pleckow trzeba by dołozyc podciaganie i troche na szrokośc , mnie sie tez podobaja nogi

obli, mam podciaganie, ale robie je dopiero od dwoch miesiecy
mam dostep tylko do sztangi, sztangielek i drazka, wiec nie wiem za bardzo, jakie cwiczenie dac. ale wezme pod uwage wszystkie porady, jak bede ukladac nastepny plan

a jak sie podciagasz? Masz gume?

nie mam na razie gumy..
robie najczesciej tak: pierwsza seria nachwytem i staram sie najpierw zrobic samodzielnie podciagniecia (najczesciej wychodza 3-4), a pozniej od stolka sie odpycham, ale robie to tak intuicyjnie, zeby za duzo nie pomagac sobie
w drugiej serii to samo, ale podchwytem. a w trzeciej jestem najczesciej wypompowana i sie tylko opuszczam

jak mozesz kup gume
bedziesz robiła bez dopychania sie nogami i do tego bedziesz mogla serie dobijajace zrobic na koniec treningu
to si ecos do plecow wykombinuje nie ma problemu z takim zestawem