"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Coś ostatnio samymi komplementami mnie obsypujecie - koksie, babochłopie
...
Napisał(a)
Iza
Aaaa jak ja was nie cierpię
Aaaa jak ja was nie cierpię
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
ze brodę zapomniałaś zgolić
Z pleców troszkę też jak się tak zdjęciu przyjrzeć
to żarcik taki tylko, ała nie bij
Z pleców troszkę też jak się tak zdjęciu przyjrzeć
to żarcik taki tylko, ała nie bij
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ło, Chełm to kawałek i jak będziesz tańcować z tą nogą?
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Nie tańczyłam, ale to moja rodzina, więc wypadało być
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
4 obwody
1a Gorna czesc MC z racka 4-6x3-5 30-90sek odpoczynku wszytskie cwiczenia jak najciezej: 50kg/70kg/90kgx4/100kgx2
1b.MC 4-6x3-5 tu juz normlanie bez przeciazania: 40kg/50kg/70kg/80kgx3
1c. Zarzut silowy ze zwisu 4-6x2-3: 20kg/25kg/30kg/35kgx2moje ciało się buntuje pod sztangą i nie chcą się nogi prostować
1d. Roamanian 4-6x8: -/50kg/60kg/70kgx4plecy już puszczały
1c. przysiad wykroczny bez obicazenia 4-6x10: 10x/10x/10x/10x
3 obwody:
2a. Gorna czesc wyciskania na barki z racka (isc najciezej jak sie da): 25kg/35kg/40kgx2
2b. Push Press x3-5 23kg/28kg/33kg
2c. Thrusters x3-5 23kg/28kg/28kgx3
2d. snatch jednoracz x 5 na reke: 8kg/10kg/13kgx3 na razie nie zwiększę
----------------------------------------------------------------
Z nogą już lepiej, ale boli nadal Sama nie wiem czy umawiać powtórkę sterydu, czy szukać innego rozwiązania.
Mam już CLA, rano muszę wypić chyba z 0,5l wody przy takiej ilości towaru
Wrażenie sylwetki mam takie, jakby od górnej części ud do pępka nie było moje ciało
No i przydałoby się kilka dni wolnego działam tak, żeby ogarnąć najpotrzebniejsze codzienne sprawy. Jestem przemęczona i ciężko skupić się na czymkolwiek.
Z pełnego urlopu nic nie wyjdzie, ale może pod koniec sierpnia uda się wyjechać na kilka dni.
Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-08-10 08:43:40
1a Gorna czesc MC z racka 4-6x3-5 30-90sek odpoczynku wszytskie cwiczenia jak najciezej: 50kg/70kg/90kgx4/100kgx2
1b.MC 4-6x3-5 tu juz normlanie bez przeciazania: 40kg/50kg/70kg/80kgx3
1c. Zarzut silowy ze zwisu 4-6x2-3: 20kg/25kg/30kg/35kgx2moje ciało się buntuje pod sztangą i nie chcą się nogi prostować
1d. Roamanian 4-6x8: -/50kg/60kg/70kgx4plecy już puszczały
1c. przysiad wykroczny bez obicazenia 4-6x10: 10x/10x/10x/10x
3 obwody:
2a. Gorna czesc wyciskania na barki z racka (isc najciezej jak sie da): 25kg/35kg/40kgx2
2b. Push Press x3-5 23kg/28kg/33kg
2c. Thrusters x3-5 23kg/28kg/28kgx3
2d. snatch jednoracz x 5 na reke: 8kg/10kg/13kgx3 na razie nie zwiększę
----------------------------------------------------------------
Z nogą już lepiej, ale boli nadal Sama nie wiem czy umawiać powtórkę sterydu, czy szukać innego rozwiązania.
Mam już CLA, rano muszę wypić chyba z 0,5l wody przy takiej ilości towaru
Wrażenie sylwetki mam takie, jakby od górnej części ud do pępka nie było moje ciało
No i przydałoby się kilka dni wolnego działam tak, żeby ogarnąć najpotrzebniejsze codzienne sprawy. Jestem przemęczona i ciężko skupić się na czymkolwiek.
Z pełnego urlopu nic nie wyjdzie, ale może pod koniec sierpnia uda się wyjechać na kilka dni.
Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-08-10 08:43:40
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
daj jeszcze raz, pozniej kombinuj sterydy likwidują stany zapalne z nimi czesto łatwiej sie pozbyc czegos
A dwie dawki to nie jest ekstremalnie
A dwie dawki to nie jest ekstremalnie
Poprzedni temat
Trenig prosze o rady.Poczatek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
Następny temat
Klatta
Polecane artykuły