Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

Ja miałem TSH koło 3,5 przy objawach nadczynności
Dziwne to u mnie jest.

cwiczysz tym planem co ci pomagał układac jakis czas cyklop? czy masz cos od pumy

Hubert z tego co wiem każde laboratorium ma własny zakres. Ja teraz oddaję do innego laboratorium, bo moja mama (lekarz pediatra) wątpi w moją niedoczynność, a wyniki były takie, że jej kolega endokrynolog już mi chciał przepisywać na stałą suplementację euthyrox. Moja mama ma Hashimoto, a siostra niedoczynność zwykłą.

Cały czas ten sam PP 5x5/8 z własnymi modyfikacjami. Zależy jak się czuję danego dnia, jak dobrze, to wyższe zakresy, jak średnio schodzę na 5-6.

Teraz mam dwa zestawy
A Push
Siad 5x5
Poręcze 5x8
Wycisk żołnierski 3x8
Wycisk wąsko 3x8
B Push
Siad 5x5
Wycisk z leg drivem 5x8
Push Press 3x8
Francuz ze sztangą 3x8

A Pull
MC 5x5
Podciąganie podchwyt 5x8
High Pull 3x8
Uginanie sztanga 3x8
B Pull
MC 5x5
Wiosło podchwyt 5x8
Szrugsy ze sztangą 3x8 ( nie wiedziałem co tu dać, bo boje się zarzutu, a to by pasowało )
Modlitewnik sztanga 3x8 (modlitewnik dlatego, że Puma uważa to ćwiczenie za lepsze niż zwykłe ugiannie, ale zastanawiam się nad Perfect Curl)

Szału nie ma, niby mało jak na mój staż, ale działa, więc nie widzę sensu nic więcej robić. W każdej serii stały ciężar. Możliwe, że dodam teraz w piątek dzień plastyki z samymi izolacjami. Trening 45 min, w porywach w gorszym dniu do godziny. Po teraz robię interwały, na razie spokojnie po 5 min.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-30 16:34:57

Czekam na focie, zobaczymy ze potwierdza to co piszesz.

ja tez jestem ciekawy czy to 11kg to suche mieso :P

Nierealne.

no ale mowiles ze bf w miejscu stoi

Nie mówiłem, że bf stoi w miejscu. W lustrze wygląda ok i tylko to mnie obchodzi. Zawsze jakaś część tego to woda i smalec.

"Waga 86kg, skończyłem mono. Tłuszczu tyle przybyło co nic w mojej ocenie. "

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-30 18:08:17

no chyba ze tak :P

to czekamy na fotki

Postaram się, chociaż w poniedziałki jak to wiadomo dzień klaty, więc nie będzie pewnie nawet, gdzie tyłka wcisnąć W piątek miałem za***iście, sam na siłowni, pełne skupienie, wszystko wolne, nikt nie krzyczy obok izolując biceps

Idę obejrzeć jakiś film, bo nudno, może jakieś interwały za jakiś czas.

P.S
Też tak u was leje? U mnie już podtopienia spore



Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-30 18:20:46