Qcu123 i jego walka

Możesz szukać w dziale kuchnia te przepisy które są na pewno są ok.
Dieta gra.

smpa, a jak na diecie z ogórkami małosolnymi? Mamusia narobiła, a obstawiam, że z twarogiem by dobrze wchodziły :)

Qcu123 nie zadawaj takich pytań jedz tylko weź pod uwagę że ogórek nie jest bogatctwem wit i minerałów.

cześć smpa dzisiaj się mierzyłem i

waga 0,9kg w górę, obwody klatka, uda, biodra trochę w górę więc kcal zostawiam, ale mam kilka pytań do diety.

1. Teraz robię sobie naleśniki z owsianych i jem je z jakimś owocem, dobrze wchodzi tylko takie pytanie, czy przy robieniu ich można posmarować delikatnie patelnie oliwą, bo wtedy mi ładnie odchodzą?
2. Na ostatni posiłek robiłbym sobie taki sernik z twarogu tylko chciałbym tam dodać rodzynki (lub inne owoce) i wychodzi gdzieś na porcję około ~20g węgli z rodzynek i twarogu, może tyle być na noc?
3. I jeszcze ostatnie pytanko o słodzik, do naleśników wystarczy jakiś owoc i dobrze wchodzą, ale ten sernik z samymi rodzynkami może być troszkę mało słodki (dzisiaj wypróbuję, bo zrobiłem bez), można w ostateczności dodać trochę słodzika czy lepiej zrezygnować?

dzięki i pozdro.

1. Mozna, nalesniki smaza sie szybko wiec procesy utlenienia nie zajda.
2. Lepiej swieze owoce, np borowki.
3. Mozesz dodac. Polecam stevie.

Z tymi rodzynkammi jak wpadnie CI 20g nie bedzie źle wiadomo że lepsze świeże jednak nie zawsze dostępne.

Okej to sernik będę robił sobie teraz na kolacje, wczoraj zjadłem zrobiony z samymi rodzynkami/orzechami i dobry tylko mógłby być trochę słodszy, nastepnym razem dołożę trochę słodzika i zrobię z jagodami. Ogólnie chodziło mi o to czy taka ilość węgli prostych z owoców nie będzie szkodzić, ale jak nie to dobrze.

miałbym jeszcze pytanie do naleśników, zacznę je robić na 2 dni i czy do ciasta można dołożyć oliwę, czy może zacząć się psuć przy obróbce/dłuższym leżeniu w lodówce?

Nic się nie stanie krótkotrwały proces

to będę dolewał, bo nienawidzę tak samej oliwy np. z łyżki wypić

jeszcze chciałbym żebyś zerknął na proporcje b/t/w, bo po zmianach mam więcej białek w ostatnim posiłku niż w reszcie, może tak zostać?

Wyglada ok. Tylko dodawaj warzywa do posilkow.