Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

Też interesujące przeżycie
Ja Ci niestety swojej ostatniej historii nie opowiem bo pamiętam ją tylko pobieżnie

To może i lepiej

Znasz jakiś sprawdzony sposób na zakwasy ? Bo czuję, że jutro rano będą mi towarzyszyły...;/

Po pierwsze nie zakwasy tylko obolałość mięśniowa, po drugie aspiryna

A właśnie szkoda, może bym wiedział gdzie zasiałem telefon

Ja mam jeden środek-cud na zakwasy - rozćwiczyć

O nawet się czegoś dowiedziałam tutaj Już będę używać poprawnego słownictwa

W jaki sposób ona działa na tę obolałość ?

Dokładnie to działa tak, że ból, który odczujesz np. na drugi dzień rano to mogą być jeszcze zakwasy ale czym więcej czasu minie od treningu tym większe prawdopodobieństwo,że obolałość wynika już z mikrourazów nie z działania kwasu mlekowego.

Bieganie na dzisiaj już za mną Dzisiaj tak jak mówiłam już wcześniej było nieco inaczej 3x9' biegu + 3x1' marszu i ostatnie 10" ostatniego biegu to był sprint. Poszło z wyjątkową lekkością nawet tętno było dzisiaj bardzo spokojne, mimo to pot lał się strumieniami ale chyba właśnie o to mi chodzi

Dzisiejszy trening to jakaś porażka- 0 mocy :/ Przed treningiem czułam taką mega moc aż do rozgrzewki. To był 25 trening taki mały jubileusz, myślałam, że nagram filmik ale zrezygnowałam ( nagrałam tylko kilka pierwszych ćwiczeń a potem zaniechałam pomysłu). Na trening pojechałam rowerem dlatego rozgrzewka trochę inaczej.

Rozgrzewka 65" i 70" skakanka + 2x10 damskich pompek

C5:6/6/5 - nie poszło to ostanie
A2:9/9/9 -tu akurat był zapas cały czas
A3:5/5/5
D:16/16/16 - jakimś cudem poszło
E:17/17/17
F:18/18/18
W:18/18/18
G:40/35/35
H:4/4/4 - ostatnia seria na rękach zgiętych ( znaczy tak jakbym się podciągnęła.
K2:7/7/7


Na chwilę przed treningiem jeszcze wisiałam na drążku na jednej ręce i dostałam strasznego skurczu w szyi. Jak widać tylko C5 nie poszło ale ogólnie cały trening nie czułam mocy.Mnożą się te ćwiczenia jak króliki



Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-07-21 23:06:38

Ehe, 0 mocy i takie wyniki - kłamczucha!

Ej wcale nie Czasem czuję, że jest moc a czasem mam ciągłe wrażenie, że coś robię źle, że sobie upraszczam i dlatego idzie i takie tam Ale dzisiaj ogólnie mam jakiś taki nastrój na "nie"- może to dlatego . Nawet się zbytnio nie spociłam- dziwne.