Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

TomQ powiedz mi czy wystarczy mi 1/2 ampułki tego https://sklep.sfd.pl/Olimp_AAKG_7500_Extreme_Shot-opis26239.html przed treningiem czy lepiej całość? i czy mieszać to z czymś czy wystarczy samo?

mozesz spróbować od 1/2 amp. , powinno byc juz odczuwalne
czego po tym oczekujesz w ogóle?

dlaczego wybrałeś ten produkt, szukasz aakg? bo drogo to wychodzi akurat;lepiej w proszku kupić albo w kapsach jak juz,

szukam czegoś na pobudzenie siły na treningu bo czasami jest tak że zrobię 3 serie i na 4 już wymiękam.

no to aakg Ci w tym nie pomoze

a co może pomóc poza kreatyna ?

kofeina, tyrozyna choc tu sam nie stosowałem ale slyszałem, czytałem ze moze pomóc, beta alanina w dłuzszej suplementacji pozwala osiągnac wiekszą wytrzymałosc miesniową a co za tym idzie mysle ze i lepsze treningi, wiecej siły,

a moze trening masz za bardzo rozbudowany ze rady nie dajesz?

Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-07-02 11:23:38

Mój trening wyglada tak:

Klatka:
-wyciskanie sztangi na skośnej ławce 4x8progresja
-wyciskanie hantli ławka płaska 4x8-10
-rozpietki ławka płaska 4x10-12
biceps:
-uginanie przedramion ze sztangą prostą 4x8-10 progresja
-modlitewnik 4x10
-uginanie przedramion chwytem młotkowym 4x8
brzuch:
-spięcia brzucha lężąc 3x30
-podciąganie nóg w zwisie na drążku 3x20
------------------------------------------------------------------

Trening 2
Nogi:
-przysiady ze sztangą 5x8-10
-wyprosty nóg na maszynie siedząc 4x10
-wypychanie na suwnicy 4x12
Łydki
-wspięcia na palce stojąc 4x20
-wspięcia na palce siedząc 4x20

Barki :
-wyciskanie sztangi przed sobą (siedząc) 4x8-10
-wznosy hantli bokiem 4x10
-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szerokim chwytem 4x10
-wznosy hantli w opadzie tułowia w przód(tył barków) 4x10

brzuch:
-spięcia brzucha leżąc 3x30
-podciąganie nóg w zwisie na drążku 3x20
----------------------------------------------------------------
Trening 3
grzbiet:

-Podciąganie szeroko 4x10
-Przyciąganie sztangi w opadzie podchwytem 4x10p
-wiosłowanie z hantlem jednorącz 4x8
-ściąganie wyciągu górnego do klatki 4x12
Dwugłowy uda
-zginanie podudzi leżąc na maszynie 4x10
-martwy ciąg na prostych nogach 4x10

triceps:
-ściąganie drążka wyciągu górnego nachwyt 4x10
-wyciskanie od czoła 4x8-10
-pompki na poręczach 4x10

trening fajny ale mysle ze za duzy objetosciowo jak dal Ciebie, obciał bym gdzie niegdzie po pare serii,
no ale to nie temat od tego,
wrzuc trening do odpowiedniego działu i zobacz co Ci tam powiedzą albo sam go troche skoryguj

A powiedz mi lepiej zakupić Trec Hard Mass czy Olimp Gain Bolic - jako posiłek po treningowy? Ja wiem ze wszystko opiera się o diete ale chodzi mi który produkt lepiej może zastępować posiłek.

Zmieniony przez - mat93 w dniu 2011-07-02 11:59:35

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html 
zerknij na naszego gainera.