- SS francuz + przenoszenie - zmiana kolejnosci, najpierw francuz. Poza tym we francuzie zmieniłem tor ruchu sztangi i ból w łokciu zniknął Tero jest to taki pol-francuz
- SS unoszenie w przod + na boki - pumping
- wspiecia siedzac - na maxa
Potreningowy- ziemniaki, szparagi, mizeria i cycek
SS francuz + przenoszenie 10x40 + 10x24,5- polecam taką wersję francuza, trice wykończone
Pozdro!
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-06-15 15:59:21